Magplåster, kroppsinpackningar och fettförbrännande krämer – gör de något?

Kort svar: Magplåster, kroppsinpackningar och fettförbrännande krämer tar inte bort bukfett. De kan pressa undan vätska tillfälligt, vilket kan ge en illusion av mindre midjemått, men det handlar inte om fettförlust.

Vad gör magplåster och fettförbrännande krämer?

Magplåster, kroppsinpackningar och fettförbrännande krämer marknadsförs ofta som lösningar för att minska bukfett. Men det är viktigt att förstå att inget av detta fungerar på det sättet. Måttbandet kan visa mindre direkt efter användning av dessa produkter, men det beror på att de kan pressa undan vätska tillfälligt, inte på att de faktiskt tar bort fett.

Vad är punktförbränning och varför fungerar det inte?

Punktförbränning finns inte. Det betyder att du inte kan välja var på kroppen fettet ska försvinna ifrån. Övningar som situps eller plankan stärker visserligen bukmusklerna, men de tar inte bort fett från magen. Fettförlust styrs av den totala energibalansen över tid, och var fettet försvinner ifrån beror på gener, kön och hormoner. Det är en vanlig missuppfattning att specifika övningar kan rikta in sig på bukfett, men så fungerar det inte.

Vad är skillnaden mellan underhudsfett och visceralt fett?

Det finns två typer av fett: underhudsfett och visceralt fett. Underhudsfett ligger precis under huden och är den del du kan nypa tag i. Visceralt fett ligger djupare, runt de inre organen, och är det som förknippas med metabol hälsorisk. Du kan inte se i spegeln vilket av dem du har mest av, så det är viktigt att fokusera på hälsa snarare än utseende.

Vad påverkar bukfettet egentligen?

Det finns inget magiskt medel som tar bort bukfett. Magplåster, krämer, detoxte och andra produkter gör ingen skillnad. För att minska bukfett krävs en balanserad kost och regelbunden motion. Dessutom påverkar sömn, alkohol, stress och kortisol kroppssammansättningen, men det är viktigt att notera att dessa faktorer kan hänga samman med, snarare än att direkt orsaka, fettansamling. Om du har specifika hälsobekymmer är det bäst att konsultera en vårdcentral eller annan vårdpersonal.

Den som vill se mönstret i sin egen vardag kan logga maten i appen Nutrola, som bygger näringsvärdena på Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas och känner igen svenska rätter och svenska butiksvaror på streckkoden.

Vill du se siffrorna själv? Slå upp ett livsmedel i kaloritabellen eller sök upp en vara i produktsökningen.

Kom igång med kalorikoll