Äpple Aroma rött, Lime eller Ananas – så skiljer sig näringsvärdena

Äpple Aroma rött har ett energivärde på 46 kcal per 100 g, vilket gör det till en likvärdig kalorikälla som lime och ananas. Trots den liknande energin skiljer sig dessa frukter åt i både näringsinnehåll och smak, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Äpple Aroma rött, Lime eller Ananas – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Äpple Aroma rött	46 kcal	0 g	10,2 g	0 g	2,2 g
2	Lime	47 kcal	0,7 g	10,3 g	0,2 g	0,5 g
3	Ananas	47 kcal	0,6 g	10,2 g	0 g	1,3 g

Vad är skillnaderna i protein?

Äpple Aroma rött innehåller inget protein, medan lime och ananas har små mängder på 0,7 g respektive 0,6 g per 100 g. Om du söker efter en frukt med något högre proteininnehåll kan lime vara ett bättre val, men skillnaderna är små och kanske inte avgörande för de flesta.

Hur ser kolhydraterna ut?

Kolhydratinnehållet är liknande i alla tre frukter, med äpple och ananas på 10,2 g och lime något högre med 10,3 g. Det är dock värt att notera att äpple och ananas har högre sockerarter, vilket kan ge en sötare smak. Om du vill ha en frukt med lägre sockerinnehåll är lime det bästa alternativet med endast 0,6 g sockerarter.

Vad med fibrer?

Äpple Aroma rött är den bästa källan till fibrer av de tre, med 2,2 g per 100 g. Ananas följer med 1,3 g, medan lime har ett lägre innehåll på 0,5 g. Fibrer är viktiga för matsmältningen, så om du vill öka ditt fiberintag kan äpple vara ett bra val.

När passar respektive frukt?

Äpple Aroma rött är perfekt som ett snabbt mellanmål eller i en fruktsallad tack vare sin krispiga textur och sötma. Lime passar utmärkt i drinkar eller som smaksättare i matlagning, medan ananas är en fantastisk ingrediens i smoothies och desserter. Ditt val kan alltså bero på vad du planerar att laga eller äta.

För mer detaljerad information om livsmedel och deras näringsvärden kan du alltid kolla på Livsmedelsverket eller använda Nutrola för att enkelt få fram näringsinnehållet i olika livsmedel.