Bagel med salami, Champinjoncrêpe med mellanmjölk och Pizza med kebabkött hemlagad: kalorier, protein och fett jämfört

Bagel med salami innehåller 166 kcal per 100 g, vilket gör den till en energimässig jämförelsepunkt med andra maträtter. Här jämför vi även champinjoncrêpe och pizza med kebabkött, som ligger nära i energivärde men skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Bagel med salami, Champinjoncrêpe med mellanmjölk och Pizza med kebabkött hemlagad: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Bagel med salami färskost sallad oliv	166 kcal	5,9 g	17,2 g	7,5 g	2,9 g
2	Champinjoncrêpe med mellanmjölk vispgrädde vegetarisk hemlagad	166 kcal	6,5 g	12,4 g	9,9 g	0,8 g
3	Pizza med kebabkött hemlagad	168 kcal	6,2 g	18,4 g	7,3 g	1,7 g

Vad skiljer dessa maträtter åt?

Trots att alla tre maträtter har ett liknande energivärde, varierar deras innehåll av protein, fett och kolhydrater. Bageln med salami har en relativt låg proteinhalt på 5,9 g, medan champinjoncrêpen erbjuder 6,5 g protein per 100 g. Pizza med kebabkött ligger mitt emellan med 6,2 g protein.

Hur påverkar fettinnehållet valet?

Fettinnehållet varierar också mellan rätterna. Champinjoncrêpen har det högsta fettinnehållet, 9,9 g, vilket kan påverka texturen och smaken. Bageln med salami och pizza med kebabkött har något lägre fettinnehåll, 7,5 g respektive 7,3 g. Om du föredrar en krämigare rätt kan crêpen vara ett bra val, medan bageln och pizzan kan vara mer tillfredsställande för den som vill ha en lättare måltid.

Vilka kolhydrater innehåller de olika maträtterna?

Kolhydraterna i dessa rätter är också olika. Bageln med salami har 17,2 g kolhydrater, vilket är högre än champinjoncrêpen med 12,4 g. Pizzan med kebabkött har högst kolhydrater med 18,4 g. Om du letar efter något med lägre kolhydrater kan champinjoncrêpen vara det bästa valet, medan bageln och pizzan är mer kolhydratrika alternativ.

För att få en bättre översikt över näringsinnehållet i olika livsmedel kan det vara bra att använda verktyg som Nutrola, där du kan skanna streckkoden på svenska varor. Livsmedelsverket ger en bra grund för att förstå vad olika livsmedel innehåller.