Byt Böcklingpastej mot Leverpastej skivbar – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut böcklingpastej mot leverpastej skivbar sparar 86 kcal per 100 g. Detta byte kan vara värt att överväga om du faktiskt tycker om leverpastej.

Vilka näringsvärden har böcklingpastej och leverpastej skivbar?

Både böcklingpastej och leverpastej skivbar är populära pålägg, men de skiljer sig åt i näringsinnehåll. Böcklingpastej innehåller 364 kcal, 13 g protein, 9 g kolhydrater och 31 g fett per 100 g. Å andra sidan har leverpastej skivbar 278 kcal, 11,9 g protein, 9,5 g kolhydrater och 21,6 g fett per 100 g. Det är tydligt att leverpastej skivbar har lägre kaloriinnehåll.

Är bytet värt det?

Bytet kan vara meningsfullt om du föredrar smaken av leverpastej. Det är viktigt att tänka på att en förändring i kost inte alltid handlar om att byta ut livsmedel, utan även om att hitta alternativ som du faktiskt gillar. Om du inte är förtjust i leverpastej kan det vara bättre att stanna kvar vid böcklingpastej.

Hur påverkar portionsstorleken?

Portionsstorleken spelar en stor roll för hur mycket kalorier du faktiskt får i dig. Oavsett om du väljer böcklingpastej eller leverpastej, kan en mindre portion göra en stor skillnad. Det är alltid bra att tänka på hur mycket du äter snarare än enbart vad du äter.

Enligt Livsmedelsverket kan du använda deras databas för att jämföra olika livsmedel och deras näringsinnehåll. Det kan vara en bra väg att gå för att göra medvetna val i din kost.