Byt Fruktyoghurt delikatessyoghurt mot Yoghurt mild – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut Fruktyoghurt delikatessyoghurt mot Yoghurt mild sparar 52 kcal per 100 g. Om du gillar den milda yoghurten kan det vara ett bra alternativ.

Byt Fruktyoghurt delikatessyoghurt mot Yoghurt mild – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fruktyoghurt delikatessyoghurt 7 % fett	129 kcal	2,5 g	14 g	7 g	0 g
2	Yoghurt mild vanilj 2,7 % fett berikad	77 kcal	2,9 g	10,4 g	2,6 g	0,3 g

Vad är skillnaden i kalorier mellan dessa yoghurter?

Fruktyoghurt delikatessyoghurt innehåller 129 kcal medan Yoghurt mild vanilj har 77 kcal per 100 g. Bytet sparar alltså 52 kcal, vilket kan vara värt att tänka på för den som är medveten om sitt kaloriintag.

Vilka andra näringsvärden skiljer sig?

Förutom kalorierna är det även skillnader i protein, kolhydrater och fett. Fruktyoghurten har 2,5 g protein, 14 g kolhydrater och 7 g fett, medan den milda yoghurten innehåller 2,9 g protein, 10,4 g kolhydrater och 2,6 g fett per 100 g. Det kan vara intressant att notera att den milda yoghurten har lägre sockerinnehåll, vilket är 8,3 g jämfört med 13,5 g i delikatessyoghurten.

Är bytet värt det?

Det är viktigt att påpeka att bytet bara är meningsfullt om du faktiskt tycker om Yoghurt mild. Om du inte gillar smaken, kommer bytet inte att ge dig någon fördel. Portionsstorleken spelar också en stor roll; ibland kan en mindre portion av den mer kaloririka yoghurten ge mer tillfredsställelse än en större portion av den milda.

Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om näringsinnehåll och kan hjälpa dig att göra medvetna val i din kost. Kom ihåg att det inte bara handlar om kalorier utan även om smak och njutning i maten.