Byt Kaffegrädde ersättningsprodukt mot Yoghurt mild – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut kaffegrädde mot yoghurt mild sparar 41 kcal per 100 g. Detta byte kan vara värt att överväga, men det är viktigt att du faktiskt gillar ersättaren.

Byt Kaffegrädde ersättningsprodukt mot Yoghurt mild – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Kaffegrädde ersättningsprodukt mjölk olja 10 % fett	118 kcal	3 g	4,4 g	9,9 g	0 g
2	Yoghurt mild vanilj 2,7 % fett berikad	77 kcal	2,9 g	10,4 g	2,6 g	0,3 g

Vad innehåller kaffegrädde och yoghurt mild?

Kaffegrädde ersättningsprodukt med 10 % fett har 118 kcal per 100 g, medan yoghurt mild med 2,7 % fett har 77 kcal. Skillnaden i kalorier kan göra bytet intressant för den som är medveten om sitt kaloriintag.

Vilka näringsvärden är viktiga att tänka på?

När vi ser på näringsinnehållet är det inte bara kalorierna som spelar roll. Kaffegrädde innehåller mer fett, 9,9 g per 100 g, medan yoghurt mild har 2,6 g fett. Om du letar efter ett alternativ med lägre fettinnehåll är yoghurt mild ett bra val.

Hur påverkar portionsstorleken bytet?

Det är också värt att tänka på att portionsstorleken kan påverka hur mycket du faktiskt sparar. Om du använder mycket kaffegrädde i din kaffekopp kan bytet till yoghurt mild göra en större skillnad än om du bara använder en liten mängd grädde.

Är bytet värt det?

Bytet kan vara värt att överväga om du gillar smaken av yoghurt mild. Om du föredrar kaffegrädde kan bytet kännas mindre tilltalande, trots den lägre kaloriinnehållet. Det handlar om att hitta en balans mellan smak och näringsvärde, och att göra ett byte som du trivs med.

Livsmedelsverket är en bra källa för att jämföra olika livsmedel och deras näringsinnehåll. Tänk på att det är viktigare att njuta av maten du äter än att enbart fokusera på kalorier.