Byt Påläggskorv medvurst mot Leverpastej bredbar – så mycket ändras kalorierna

Bytet från påläggskorv medvurst till leverpastej bredbar sparar 94 kcal per 100 g. Det kan vara en smart förändring i pålägget, men det är viktigt att man faktiskt gillar den nya varianten.

Byt Påläggskorv medvurst mot Leverpastej bredbar – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Påläggskorv medvurst rökt 35 % fett	386 kcal	14,2 g	5,4 g	34,6 g	0 g
2	Leverpastej bredbar ca 24 % fett	292 kcal	9,5 g	9 g	24,5 g	0 g

Varför byta pålägg?

Att byta ut pålägg kan vara ett enkelt sätt att justera sin kost. I detta fall sparar man 94 kcal per 100 g genom att välja leverpastej bredbar istället för påläggskorv medvurst. Men det är viktigt att bytet görs med tanke på smakpreferenser. Om man inte gillar leverpastej, kommer bytet inte att kännas meningsfullt.

Vad innehåller påläggskorv medvurst?

Påläggskorv medvurst innehåller 386 kcal per 100 g, med 14,2 g protein och 34,6 g fett. Den har också 5,4 g kolhydrater och 3,3 g sockerarter. Mängden mättat fett är 13,2 g, vilket är något att tänka på när man väljer pålägg.

Vad innehåller leverpastej bredbar?

Leverpastej bredbar har 292 kcal per 100 g och innehåller 9,5 g protein och 24,5 g fett. Kolhydratinnehållet ligger på 9 g, med 3,8 g sockerarter. Mängden mättat fett är betydligt lägre, 7,2 g, vilket kan vara en fördel för vissa.

Hur påverkar portionsstorleken valet?

Det är viktigt att tänka på att portionsstorleken ofta påverkar det totala kaloriintaget mer än själva valet av pålägg. En portion av leverpastej kan vara större eller mindre än 100 g, precis som med påläggskorv. Om man äter mer av en variant, kan det påverka kaloriintaget mer än valet av pålägg i sig.

Livsmedelsverket är en bra källa för att hitta information om livsmedel och deras näringsinnehåll. Att ha koll på vad man äter kan hjälpa en att göra mer medvetna val.