Byt Småkakor utan socker mot Chokladmuffins hembakad – så mycket ändras kalorierna

Att byta ut småkakor utan socker mot hembakade chokladmuffins sparar 127 kcal per 100 g. Men det är viktigt att bytet känns rätt för dig och att du verkligen gillar ersättaren.

Byt Småkakor utan socker mot Chokladmuffins hembakad – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Småkakor utan socker	546 kcal	7 g	54,6 g	33 g	2 g
2	Chokladmuffins hembakad	419 kcal	4,7 g	58,4 g	17,9 g	2,3 g

Vad är skillnaden i kalorier mellan småkakor och chokladmuffins?

Småkakor utan socker innehåller 546 kcal per 100 g, medan hembakade chokladmuffins har 419 kcal per 100 g. Det innebär att du kan spara 127 kcal per 100 g genom att göra detta byte. Men kom ihåg att det är portionsstorleken som verkligen spelar roll.

Vilka andra näringsvärden skiljer sig åt?

Förutom kalorierna är det också skillnader i protein, kolhydrater, fett och sockerarter. Småkakorna har 7 g protein, 54,6 g kolhydrater och 33 g fett, medan muffinsarna har 4,7 g protein, 58,4 g kolhydrater och 17,9 g fett. Sockerarterna är betydligt högre i chokladmuffinsen, med 42,4 g jämfört med 1,6 g i småkakorna. Här kan du se hur dessa värden påverkar ditt val av sötsaker.

Är det värt att byta om man inte gillar muffins?

Bytet är meningsfullt endast om du verkligen tycker om chokladmuffins. Om du föredrar småkakor är det kanske inte värt att byta, oavsett kaloribesparingen. Att njuta av det du äter är viktigt.

Hur kan jag få en bättre överblick över näringsvärden?

För att få en bättre överblick över näringsvärden kan du använda verktyg som Nutrola, som bygger på data från Livsmedelsverket. Du kan enkelt skanna streckkoden på svenska produkter eller fota maten för att få en snabb översikt över näringsinnehållet.