Byt Yoghurt mild mot Yoghurt smaksatt med sötningsmedel – så mycket ändras kalorierna

Bytet från yoghurt mild till yoghurt smaksatt med sötningsmedel sparar 18 kcal per 100 g. Det är viktigt att bytet känns meningsfullt och att man verkligen tycker om den nya smaken.

Byt Yoghurt mild mot Yoghurt smaksatt med sötningsmedel – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Yoghurt mild vanilj 2,7 % fett berikad	77 kcal	2,9 g	10,4 g	2,6 g	0,3 g
2	Yoghurt smaksatt med sötningsmedel 0 % fett typ grekisk yoghurt	59 kcal	9,1 g	5,1 g	0,1 g	0 g

Vad är skillnaden i näringsinnehåll?

Yoghurt mild vanilj med 2,7 % fett innehåller 77 kcal per 100 g, medan yoghurt smaksatt med sötningsmedel har 59 kcal. Det är en märkbar skillnad, men det är inte bara kalorierna som skiljer dem åt. Proteinhalten är också intressant; den smaksatta yoghurten har hela 9,1 g protein, jämfört med 2,9 g i den milda yoghurten. Detta kan vara en faktor att tänka på beroende på dina kostbehov.

Hur påverkar portionsstorleken valet?

Det är viktigt att komma ihåg att portionsstorleken spelar en stor roll. Om du väljer en större portion av den milda yoghurten kan kaloribesparingen minska. Därför är det viktigt att tänka på vad som passar din smak och dina behov snarare än att enbart fokusera på kalorierna.

Är det värt att byta?

Bytet är verkligen meningsfullt om du föredrar smaken av den smaksatta yoghurten. Om du gillar den milda yoghurten mer, kanske det inte känns värt att byta, även om det sparar kalorier. Att hitta en produkt som du tycker om är det viktigaste, oavsett näringsinnehåll.

Var kan jag hitta mer information?

För mer information om livsmedel och deras näringsinnehåll kan du alltid vända dig till Livsmedelsverket. De erbjuder en omfattande databas där du kan hitta detaljerade fakta om en mängd olika livsmedel.