Cappuccino, Apelsinjuice pastöriserad eller Småcitrusjuice färskpressad – så skiljer sig näringsvärdena

Cappuccino innehåller 43 kcal per 100 g, vilket gör den till en energirik men samtidigt smakrik dryck. När vi jämför cappuccino, apelsinjuice pastöriserad och småcitrusjuice färskpressad, ser vi att de har liknande energiinnehåll men skiljer sig åt i näringsvärdena.

Cappuccino, Apelsinjuice pastöriserad eller Småcitrusjuice färskpressad – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Cappuccino	43 kcal	2,4 g	3,6 g	2,1 g	0 g
2	Apelsinjuice pastöriserad drickfärdig	43 kcal	0,6 g	9,8 g	0,1 g	0,1 g
3	Småcitrusjuice färskpressad	44 kcal	0,5 g	9,9 g	0,2 g	0,1 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan dryckerna?

Cappuccino har en högre proteinhalt med 2,4 g per 100 g, vilket kan vara fördelaktigt för dem som vill öka sitt proteinintag. Apelsinjuice och småcitrusjuice har betydligt lägre proteinhalter, med endast 0,6 g respektive 0,5 g. Om du söker en proteinrik dryck kan cappuccino vara ett bättre val.

Vad säger kolhydraterna?

Apelsinjuice pastöriserad innehåller 9,8 g kolhydrater, vilket är betydligt mer än cappuccinos 3,6 g. Småcitrusjuice är snäppet högre med 9,9 g. Om du vill ha en dryck med mer kolhydrater, som kan ge snabb energi, är juicerna att föredra. Cappuccino kan vara bättre för den som vill ha en mer balanserad kolhydratnivå.

Fett och socker – hur ser det ut?

Cappuccino har 2,1 g fett, varav 1,3 g är mättat fett. I kontrast till detta har både apelsinjuice och småcitrusjuice mycket lågt fettinnehåll, med endast 0,1 g respektive 0,2 g. Sockerarterna är också intressanta: apelsinjuice innehåller 8,4 g, småcitrusjuice har 5,5 g, medan cappuccino har 3,1 g. Om du vill begränsa ditt sockerintag är cappuccino ett bättre alternativ.

Vilken dryck passar i olika situationer?

Valet mellan dessa drycker kan bero på tillfälle. Cappuccino kan vara ett utmärkt val som en del av en frukost eller som en eftermiddagskaffe, medan juicerna kan passa bra som en uppfriskande dryck under varma dagar eller som en del av en frukost med frukt.

Oavsett vilket val du gör, är det bra att vara medveten om vad de olika dryckerna innehåller. Att känna till näringsinnehållet kan hjälpa dig att göra medvetna val i butiken. Du kan alltid kolla på Livsmedelsverkets databas för mer detaljerad information.