Chokladkola mörk med chokladöverdrag, Kola hemlagad och Kex med syltfyllning: kalorier, protein och fett jämfört

Chokladkola mörk med chokladöverdrag innehåller 470 kcal per 100 g och är en av tre sötsaker som ligger nära varandra i energi. Trots liknande kaloriinnehåll skiljer sig dessa produkter åt när det kommer till protein, fett och sockerarter.

Chokladkola mörk med chokladöverdrag, Kola hemlagad och Kex med syltfyllning: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Chokladkola mörk med chokladöverdrag	470 kcal	4,3 g	71,7 g	18,2 g	0 g
2	Kola hemlagad	471 kcal	1,1 g	65,4 g	22,8 g	0 g
3	Kex med syltfyllning	474 kcal	4 g	70,9 g	18,9 g	1,4 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan dessa sötsaker?

Chokladkola mörk med chokladöverdrag har den högsta proteinhalten med 4,3 g per 100 g. Kex med syltfyllning följer tätt efter med 4 g, medan hemlagad kola ligger lågt med endast 1,1 g. Om du letar efter ett alternativ med mer protein, kan kex eller chokladkola vara mer intressanta val.

Vad säger fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa produkter. Kola hemlagad har det högsta fettinnehållet med 22,8 g, följt av kex med syltfyllning på 18,9 g och chokladkola på 18,2 g. Om du försöker begränsa ditt fettintag kan chokladkola vara det mest fördelaktiga alternativet.

Hur påverkar sockerarter valet?

Sockerarterna är också en viktig faktor. Kola hemlagad innehåller hela 65,5 g sockerarter, vilket är betydligt mer än chokladkola med 42,9 g och kex med syltfyllning som har 36,5 g. Om du vill minska ditt sockerintag kan kex med syltfyllning vara det bästa alternativet.

Att göra medvetna val i butiken kan vara enklare med hjälp av verktyg som Nutrola, där du kan skanna streckkoden på produkterna för att snabbt få fram näringsinformation baserat på Livsmedelsverkets data. Tänk på att även om kaloriinnehållet är liknande, så kan skillnaderna i protein, fett och sockerarter påverka ditt val beroende på dina kostbehov och preferenser.