Fatteh med kyckling, Potatisgratäng och Kycklinggryta med grädde/crème fraiche: kalorier, protein och fett jämfört

Fatteh med kyckling innehåller 120 kcal per 100 g och erbjuder en intressant kombination av smak och näringsvärden. I denna artikel jämför vi tre olika maträtter med liknande energiinnehåll: Fatteh med kyckling, Potatisgratäng och Kycklinggryta med grädde/crème fraiche. Trots att de alla ligger på 120 kcal per 100 g, skiljer de sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Fatteh med kyckling, Potatisgratäng och Kycklinggryta med grädde/crème fraiche: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fatteh med kyckling	120 kcal	7,6 g	10,3 g	4,7 g	2,9 g
2	Potatisgratäng kylvara tillagad	120 kcal	2,1 g	10,9 g	7,1 g	2 g
3	Kycklinggryta med grädde/crème fraiche	120 kcal	8,8 g	3 g	7,9 g	0,9 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa maträtter?

Fatteh med kyckling har 7,6 g protein per 100 g, vilket gör den till ett bättre val för den som vill ha mer protein jämfört med Potatisgratäng som endast innehåller 2,1 g. Kycklinggryta med grädde/crème fraiche ligger högst med 8,8 g protein. Detta kan vara viktigt för dem som vill öka sitt proteinintag, exempelvis efter träning eller som en del av en proteinrik kost.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar mellan de tre maträtterna. Potatisgratäng har det högsta fettinnehållet med 7,1 g, följt av Kycklinggryta med grädde/crème fraiche som har 7,9 g. Fatteh med kyckling innehåller 4,7 g fett. Den som vill ha en maträtt med lägre fettinnehåll kan därför välja Fatteh med kyckling, medan den som söker en krämigare rätt kan överväga Kycklinggryta.

Vilken maträtt har mest kolhydrater?

Potatisgratäng innehåller 10,9 g kolhydrater per 100 g, vilket är något mer än Fatteh med kyckling som har 10,3 g. Kycklinggryta med grädde/crème fraiche sticker ut med endast 3 g kolhydrater. Om man söker en maträtt med lägre kolhydrater kan Kycklinggryta vara det bästa valet. Detta kan vara relevant för dem som vill ha mer kontroll över sitt kolhydratintag.

Det är alltid bra att kolla på innehållsförteckningen när man handlar. Genom att jämföra värdena kan man göra medvetna val baserat på sina egna kostbehov och preferenser. Livsmedelsverket är en bra källa till information om näringsvärden och kan hjälpa till att vägleda i livsmedelsval.