Fruktdryck nypon blåbär, Mjölkdryck jordgubb eller Alkoläsk kolsyrad – vad är skillnaden i näringsvärde?

Fruktdryck nypon blåbär innehåller 48 kcal per 100 g och erbjuder en intressant jämförelse med mjölkdryck jordgubb och alkoläsk. Trots att dessa drycker ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Fruktdryck nypon blåbär, Mjölkdryck jordgubb eller Alkoläsk kolsyrad – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Fruktdryck nypon blåbär berikad	48 kcal	0,8 g	10,6 g	0,1 g	0,2 g
2	Mjölkdryck jordgubb 1,5 % fett berikad	50 kcal	3,3 g	5,2 g	1,7 g	0 g
3	Alkoläsk kolsyrad dryck 4 volymprocent-5	52 kcal	0 g	5,9 g	0 g	0 g

Vad är skillnaden i protein?

Fruktdryck nypon blåbär har ett proteininnehåll på 0,8 g, vilket är lägre än mjölkdryck jordgubb som har 3,3 g. Alkoläsk kolsyrad dryck innehåller inget protein alls. Om du söker efter en dryck med högre proteinhalt kan mjölkdrycken vara ett bättre alternativ.

Hur ser kolhydratinnehållet ut?

Fruktdryck nypon blåbär har det högsta kolhydratinnehållet med 10,6 g per 100 g. Mjölkdrycken har 5,2 g, medan alkoläsk innehåller 5,9 g. Om du vill begränsa ditt kolhydratintag kan mjölkdryck eller alkoläsk vara mer passande val.

Vad med fetthalten?

Fettinnehållet skiljer sig också mellan dessa drycker. Mjölkdryck jordgubb har 1,7 g fett, medan fruktdryck nypon blåbär och alkoläsk kolsyrad dryck har betydligt lägre fetthalt med 0,1 g och 0 g respektive. För dem som vill ha en fettsnål dryck är fruktdryck eller alkoläsk bra alternativ.

Vilken dryck har mest socker?

Fruktdryck nypon blåbär innehåller 9,6 g sockerarter, vilket är mer än mjölkdryckens 7,3 g och alkoläskens 5,8 g. Om du vill minska ditt sockerintag kan det vara klokt att välja alkoläsk eller mjölkdryck istället för fruktdrycken.

Genom att titta på dessa olika näringsvärden kan du göra ett mer informerat val när du står i butiken. Livsmedelsverket är en bra källa för att förstå mer om vad som finns i våra livsmedel.