Glass glasspinne, Gräddtårta med jordgubb eller Glass havreglass – vad är skillnaden i näringsvärde?

Glass glasspinne med 199 kcal per 100 g, gräddtårta med jordgubb och havreglass är tre sötsaker som ligger nära varandra i energi. Men de skiljer sig åt när det kommer till innehållet av protein, fett och kolhydrater.

Glass glasspinne, Gräddtårta med jordgubb eller Glass havreglass – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Glass glasspinne 10 % fett	199 kcal	4,1 g	22,6 g	10,2 g	0 g
2	Gräddtårta med jordgubb banan hemlagad	209 kcal	3 g	22 g	11,7 g	2,2 g
3	Glass havreglass karamell vanilj	210 kcal	0,5 g	29,9 g	9,6 g	0,7 g

Vad är skillnaden i proteinhalten?

Protein är en viktig byggsten för kroppen, och här ser vi att glasspinne har den högsta proteinhalten med 4,1 g per 100 g. Gräddtårtan ligger strax efter med 3 g, medan havreglassen endast innehåller 0,5 g protein. Om du vill ha en sötsak med mer protein kan glasspinne vara ett bättre val.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fett är en annan viktig komponent, och här har gräddtårtan det högsta fettinnehållet med 11,7 g. Glasspinne kommer näst med 10,2 g, medan havreglassen är något lägre med 9,6 g. Om du försöker minska på fettintaget kan havreglass vara ett alternativ att överväga.

Vad med kolhydrater och sockerarter?

Kolhydrater är den största energikällan i dessa produkter. Havreglassen har den högsta mängden kolhydrater med 29,9 g, följt av glasspinne med 22,6 g och gräddtårtan med 22 g. När det kommer till sockerarter har glasspinne den högsta halten med 17,4 g, medan gräddtårtan och havreglassen ligger på 13,6 g respektive 20 g. Om du är uppmärksam på ditt sockerintag kan det vara bra att titta på dessa siffror när du väljer.

Det är alltid bra att kolla på näringsinnehållet när du handlar, och Livsmedelsverket erbjuder en pålitlig databas för detta. Du kan också använda verktyg som Nutrola för att enkelt få information om svenska livsmedel.