Glass vaniljglass med chokladkex, Senapskräm eller Glass glasstrut – så skiljer sig näringsvärdena

Glass vaniljglass med chokladkex innehåller 266 kcal per 100 g, vilket gör den till en av tre likvärdiga sötsaker i energivärde. När man väljer mellan vaniljglass, senapskräm och glasstrut är det viktigt att förstå vad som faktiskt skiljer dem åt.

Vad innehåller vaniljglass med chokladkex?

Denna glass är en klassiker som många uppskattar. Förutom att den har en energihalt på 266 kcal per 100 g, innehåller den 4,7 g protein, 37,4 g kolhydrater och 10,4 g fett. Den är söt med 22,1 g sockerarter och har ett mättat fettinnehåll på 7,5 g. Med sina 1,4 g fibrer är den något mer fiberrik än senapskrämen och glasstruten.

Hur står sig senapskräm i jämförelse?

Senapskräm har en energihalt på 268 kcal per 100 g och erbjuder en annan smakprofil. Den innehåller mindre protein (2,6 g) och kolhydrater (13,8 g) jämfört med glassarna. Däremot har den ett högre fettinnehåll på 22,7 g, varav 15,5 g är mättat fett. Den har också lägre mängd fibrer (0,4 g) och sockerarter (12,6 g), vilket gör den till ett mer fettfokuserat alternativ.

Vad kan man förvänta sig av glasstruten?

Glasstruten, med en energihalt på 271 kcal per 100 g, ligger i linje med de andra två alternativen. Den har 4 g protein och 29,2 g kolhydrater, vilket gör den något mer kolhydratrik än vaniljglassen. Fettinnehållet är 15,3 g, med 8 g mättat fett. Med sina 0,3 g fibrer är den minst fiberrik av de tre.

När ska man välja vilket alternativ?

Valet mellan dessa tre livsmedel kan handla om tillfälle och smakpreferenser. Om man är sugen på något sött och krämigt, är vaniljglass med chokladkex ett utmärkt val. För en mer smakrik och fet alternativ, kan senapskräm passa bra till exempelvis en smörgås. Glasstruten är perfekt för den som vill ha en klassisk glassupplevelse med en krispig strut. Tänk på att läsa näringsinnehållet på förpackningen för att göra ett medvetet val.

Källa: Livsmedelsverket.