Gris färs stekt, Kyckling nugget eller Gris fläskkarré utan sky – vad är skillnaden i näringsvärde?

Gris färs stekt tacokryddad innehåller 221 kcal per 100 g, och är en av tre köttprodukter som vi nu ska jämföra. Trots att de har liknande energivärde skiljer sig dessa livsmedel åt i sina övriga näringsämnen, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Gris färs stekt, Kyckling nugget eller Gris fläskkarré utan sky – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gris färs stekt tacokryddad	221 kcal	15,9 g	2,6 g	16,3 g	0,6 g
2	Kyckling nugget friterad tillagad på restaurang	221 kcal	16,8 g	14,2 g	10,4 g	1,4 g
3	Gris fläskkarré tillagad utan sky	224 kcal	18 g	0 g	17,1 g	0 g

Vad är näringsinnehållet i gris färs stekt tacokryddad?

Gris färs stekt tacokryddad har en energihalt på 221 kcal per 100 g. Den innehåller 15,9 g protein, 2,6 g kolhydrater och 16,3 g fett, varav 6,2 g är mättat fett. Färsen har också 0,6 g fibrer och 1,2 g sockerarter. Detta gör den till ett relativt fettinnehållande alternativ med en bra mängd protein, vilket kan passa i rätter där du vill ha en fyllig smak.

Hur står sig kyckling nuggets i jämförelse?

Kyckling nuggets, friterade och tillagade på restaurang, har också 221 kcal per 100 g. Här får du 16,8 g protein, men kolhydraterna är betydligt högre med 14,2 g. Fettinnehållet ligger på 10,4 g, med endast 2 g mättat fett. Nuggets är också lite mer fiberrika med 1,4 g. Detta gör dem till ett mer kolhydratrikt alternativ, vilket kan vara bra om du söker något att kombinera med en fräsch sallad.

Vad kan man förvänta sig av gris fläskkarré?

Gris fläskkarré tillagad utan sky har den högsta energihalten av de tre, med 224 kcal per 100 g. Den innehåller 18 g protein men har inga kolhydrater. Fettinnehållet är 17,1 g, varav 6,9 g är mättat fett. Detta kött är ett bra alternativ om du vill ha en proteinrik måltid utan kolhydrater, perfekt för en mättande middag.

Genom att jämföra dessa tre alternativ kan du välja det som passar dina behov bäst. Om du vill ha högre protein och mindre kolhydrater kan fläskkarrén vara rätt val, medan gris färs ger en fyllig smak. Kyckling nuggets kan vara bra för en mer varierad måltid med högre kolhydrater. För att göra ett medvetet val kan du använda Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data och gör det enkelt att jämföra näringsinnehåll.