Gryta böngryta med potatis, Kåldolmar stekta utan sås eller Gryta lamm med lök – vad är skillnaden i näringsvärde?

Gryta böngryta med potatis innehåller 98 kcal per 100 g, och är en av tre maträtter som vi ska jämföra. Trots att dessa rätter ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i protein, fett, kolhydrater och fibrer.

Gryta böngryta med potatis, Kåldolmar stekta utan sås eller Gryta lamm med lök – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Gryta böngryta provencale med potatis rotselleri vitt vin crème fraiche vegetarisk	98 kcal	3,6 g	10,1 g	4 g	3,2 g
2	Kåldolmar stekta utan sås frysvara	99 kcal	6 g	4,6 g	5,9 g	1,9 g
3	Gryta lamm med lök tomat	100 kcal	8,4 g	3,7 g	4,9 g	0,8 g

Vad innehåller Gryta böngryta med potatis?

Gryta böngryta med potatis är en vegetarisk rätt som erbjuder 3,6 g protein och 10,1 g kolhydrater per 100 g. Den innehåller också 4 g fett och 3,2 g fibrer. Denna rätt passar bra för den som vill ha en växtbaserad måltid med en bra mängd kolhydrater.

Hur står sig Kåldolmar stekta utan sås?

Kåldolmar stekta utan sås har något högre protein, 6 g per 100 g, och lägre kolhydrater med 4,6 g. Med 5,9 g fett är de lite fetare än böngrytan, men de ger fortfarande en bra mängd fibrer med 1,9 g. Denna rätt kan vara ett utmärkt val för den som söker en mer proteinrik måltid utan sås.

Vad erbjuder Gryta lamm med lök?

Gryta lamm med lök har högst protein av de tre, med 8,4 g per 100 g, och lägst kolhydrater, 3,7 g. Med 4,9 g fett ger den en balanserad näringsprofil och 0,8 g fibrer. Detta alternativ kan passa bra för dem som vill ha en smakrik och proteinrik måltid.

Vad ska man tänka på när man väljer?

När du står i butiken och väljer mellan dessa rätter, tänk på vad du prioriterar i din kost. Om du vill ha en vegetarisk och fiberrik måltid kan böngrytan vara rätt val. Kåldolmarna ger en bra balans av protein och kolhydrater, medan lammgrytan är ett utmärkt alternativ för den som söker högre protein och lägre kolhydrater. Genom att jämföra näringsvärdena kan du göra ett informerat val utifrån dina behov.

För mer detaljerad information om olika livsmedel kan du alltid kolla Livsmedelsverket eller använda verktyg som Nutrola.