Hur många kalorier har Avokado?

Avokado innehåller 197 kcal per 100 g. Denna frukt är populär i många maträtter och används ofta i sallader, på smörgåsar eller som guacamole. Trots att 100 gram är en vanlig måttstock, är det viktigt att komma ihåg att en portion av avokado kan väga mer eller mindre än så.

Avokado – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	197 kcal
Protein	1,9 g
Kolhydrater	1,7 g
varav sockerarter	0,5 g
Fett	19,6 g
varav mättat fett	3,4 g
Fibrer	4,8 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Avokado i kaloritabellen.

Vad är avokado?

Avokado är en frukt som ursprungligen kommer från Centralamerika men har blivit mycket populär i hela världen, särskilt i Sverige. Den har en krämig konsistens och en mild smak, vilket gör den mångsidig i köket. Avokado kan användas i både söta och salta rätter, vilket bidrar till dess popularitet.

Hur mycket fett innehåller avokado?

Avokado är känd för sitt höga fettinnehåll, med hela 19,6 g fett per 100 g. Det är dock främst hälsosamma enkelomättade fetter som finns i avokado, vilket kan vara en fördel i kosten. Många väljer att inkludera avokado i sina måltider för att få i sig dessa nyttiga fetter.

Är avokado rik på fibrer?

Ja, avokado innehåller 4,8 g fibrer per 100 g, vilket är en bra källa till kostfiber. Fibrer är viktiga för matsmältningen och kan bidra till att hålla magen i balans. Att äta avokado kan vara ett enkelt sätt att öka ditt fiberintag.

Var kan man hitta mer information om avokado?

För den som vill ha mer detaljerad information om näringsinnehållet i avokado och andra livsmedel kan Livsmedelsverket vara en bra källa. De erbjuder en databas med information som är lättillgänglig för alla.