Hur många kalorier har Makrill rå?

Makrill rå innehåller 290 kcal per 100 g. Denna fisk är en populär råvara i många kök och används ofta i olika rätter. Det är viktigt att komma ihåg att värdena avser 100 g och att en portion kan vara större eller mindre än så.

Makrill rå – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	290 kcal
Protein	17 g
Kolhydrater	0 g
varav sockerarter	0 g
Fett	25 g
varav mättat fett	5,3 g
Fibrer	0 g
Salt	0,1 g

Fullständigt näringsvärde: Makrill rå i kaloritabellen.

Vad är makrill för fisk?

Makrill är en fet fisk som är känd för sin smak och näringsinnehåll. Den fångas ofta i kalla havsområden och är en viktig del av många kustsamhällens kost. I Sverige är makrill populär i både färsk och konserverad form, och den kan avnjutas grillad, stekt eller i en sallad.

Hur mycket protein innehåller makrill?

Per 100 g makrill får du i dig 17 g protein. Detta gör den till ett bra val för dem som söker en proteinkälla i sin kost. Protein är viktigt för kroppens uppbyggnad och reparation av vävnader.

Vad är makrills näringsinnehåll?

Förutom protein innehåller makrill också 25 g fett per 100 g, varav 5,3 g är mättat fett. Makrill har inga kolhydrater, fibrer eller sockerarter, vilket gör den till en intressant ingrediens för dem som undviker kolhydrater i sin kost. Livsmedelsverket tillhandahåller detaljerad information om makrills näringsvärden och rekommenderar att man varierar sin kost.

Hur kan jag använda makrill i matlagning?

Makrill kan användas på många olika sätt i köket. Den kan grillas, stekas eller kokas, och passar utmärkt i olika rätter som exempelvis makrillsallad eller som pålägg på knäckebröd. Den konserverade varianten är också populär, särskilt makrill i tomatsås, vilket gör den lättillgänglig för snabba måltider.