Hur mycket protein har Hasselnötter?

Hasselnötter innehåller 13,2 g protein per 100 g. Detta gör dem till en intressant källa till protein för den som vill variera sin kost. Det är viktigt att notera att 100 g inte nödvändigtvis motsvarar en vanlig portion.

Hasselnötter – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	658 kcal
Protein	13,2 g
Kolhydrater	0,5 g
varav sockerarter	3,6 g
Fett	64,6 g
varav mättat fett	4,8 g
Fibrer	16,1 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Hasselnötter i kaloritabellen.

Vad är hasselnötters näringsinnehåll?

Hasselnötter är inte bara en källa till protein, utan de har också ett högre fettinnehåll. Per 100 g innehåller de 64,6 g fett, vilket är värt att tänka på om man försöker balansera sitt intag av makronäringsämnen. De innehåller även 0,5 g kolhydrater och 16,1 g fibrer, vilket kan vara av intresse för den som följer sin kost noggrant.

Hur kan jag använda hasselnötter i min kost?

Hasselnötter kan användas på många olika sätt. De är utmärkta att ha i bakverk, som topping på yoghurt eller gröt, eller helt enkelt som ett nyttigt snacks. Eftersom de är rika på fett, kan de ge en mättande känsla, vilket kan vara en fördel i vissa måltider.

Var kan jag hitta mer information om livsmedel?

För den som vill ha mer detaljerad information om livsmedel kan Livsmedelsverket vara en bra källa. De tillhandahåller data om olika livsmedels näringsinnehåll, vilket kan vara användbart för den som vill ha koll på sin kost. Det finns även verktyg som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data och låter dig scanna streckkoder på svenska varor för att få information om deras näringsinnehåll.