Hur mycket protein har Pekannötter?

Pekannötter innehåller 8,5 g protein per 100 g. Dessa nötter är en smakrik och krispig ingrediens som kan användas i många olika rätter. De är populära både som snacks och som del av bakverk.

Pekannötter – näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Energi	714 kcal
Protein	8,5 g
Kolhydrater	1,5 g
varav sockerarter	4 g
Fett	73,3 g
varav mättat fett	6,2 g
Fibrer	13,3 g
Salt	0 g

Fullständigt näringsvärde: Pekannötter i kaloritabellen.

Vad är pekannötter?

Pekannötter är en typ av nöt som härstammar från Nordamerika. De har en söt och lite smörig smak, vilket gör dem till en favorit i många bakverk som pajer och kakor. Dessutom kan de användas i sallader och som topping på olika rätter för att ge en extra crunch.

Hur mycket fett innehåller pekannötter?

Pekannötter har ett högt fettinnehåll, med 73,3 g fett per 100 g. Det är viktigt att notera att detta främst består av omättade fetter, vilket ofta är mer fördelaktigt än mättade fetter. Det gör pekannötter till en energirik nöt, vilket kan vara bra att ha i åtanke när man planerar sina måltider.

Varför är protein viktigt?

Protein är en viktig del av vår kost, eftersom det bidrar till kroppens uppbyggnad och reparation av vävnader. Pekannötter, med sina 8,5 g protein per 100 g, kan vara ett bra komplement till en varierad kost. Tänk på att nötter ofta konsumeras i mindre mängder än 100 g, så det är bra att ha koll på hur mycket man äter.

Hur kan man använda pekannötter i matlagning?

Pekannötter kan användas på många sätt i köket. De kan rostas för att framhäva smaken och sedan strös över sallader eller gröt. De är också populära i bakverk som pekannötspaj och kan användas i granola eller energibars. Mångsidigheten hos pekannötter gör dem till ett utmärkt val för olika rätter.

För den som vill ha mer information om livsmedel och deras näringsinnehåll kan appen Nutrola vara till hjälp, då den bygger på data från Livsmedelsverket. Genom att skanna streckkoder kan man enkelt få detaljerad information om svenska varor.