Karameller, Godisklubba eller Deg smördeg – så skiljer sig näringsvärdena

Karameller innehåller 395 kcal per 100 g och är en söt och populär godisvariant. Men hur står sig karameller, godisklubbor och smördeg i jämförelse när det kommer till näringsinnehåll?

Vad innehåller karameller?

Karameller är i huvudsak sockerbaserade och innehåller inte något protein, fett eller fibrer. Med hela 97,2 g kolhydrater och 78 g sockerarter är de en riktig sockerbomb. De passar utmärkt som en snabb energikick, men ger inte mycket mer näring än så.

Hur skiljer sig godisklubbor?

Godisklubbor har samma energiinnehåll som karameller, men de innehåller faktiskt en viss mängd protein – 3 g per 100 g. Kolhydraterna är något lägre än i karameller med 94,2 g, men sockerarterna ligger på samma nivå. Godisklubbor kan vara ett roligare alternativ för den som vill ha något att suga på, och de ger en liten extra mängd protein.

Vad om smördeg?

Deg smördeg är en helt annan typ av produkt och erbjuder en annan smakupplevelse. Här hittar vi 5 g protein och hela 27,5 g fett per 100 g. Kolhydraterna är betydligt lägre, med endast 31,8 g, och sockerarterna är nästan obefintliga. Smördeg är perfekt för bakning och kan användas i både söta och salta rätter, vilket gör den mer mångsidig än de två tidigare alternativen.

När ska man välja vad?

Valet mellan dessa tre produkter beror på tillfället och vad man är sugen på. Karameller och godisklubbor är utmärkta för en snabb och söt belöning, medan smördeg är bättre för den som vill laga något mer substantiellt. Oavsett vad du väljer, kan det vara bra att ha koll på näringsinnehållet. Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om olika livsmedel.