Kex med kola mjölkchokladöverdrag, Maltkulor med mjölkchokladöverdrag eller Kex rån med chokladfyllning – vad är skillnaden i näringsvärde?

Kex med kola mjölkchokladöverdrag innehåller 494 kcal per 100 g, vilket gör att de ligger nära andra sötsaker som Maltkulor och Kex rån. Trots liknande energivärden skiljer sig dessa produkter åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Kex med kola mjölkchokladöverdrag, Maltkulor med mjölkchokladöverdrag eller Kex rån med chokladfyllning – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Kex med kola mjölkchokladöverdrag	494 kcal	5 g	64,1 g	23,6 g	2,5 g
2	Maltkulor med mjölkchokladöverdrag	498 kcal	7,6 g	63,5 g	23,3 g	1,7 g
3	Kex rån med chokladfyllning	500 kcal	9,7 g	58,5 g	24,6 g	2,8 g

Vad är skillnaden i protein?

Protein är en viktig byggsten i kosten. Kex rån med chokladfyllning har det högsta proteinvärdet med 9,7 g per 100 g. Maltkulor med mjölkchokladöverdrag följer med 7,6 g, medan kex med kola mjölkchokladöverdrag har lägst proteininnehåll med 5 g. Om du letar efter något med mer protein kan kex rån vara ett bättre val.

Hur ser fettinnehållet ut?

Fett är en annan viktig aspekt att tänka på. Kex rån innehåller mest fett, med 24,6 g per 100 g, följt av kex med kola mjölkchokladöverdrag som har 23,6 g. Maltkulor har något lägre fettinnehåll, 23,3 g. Om du är uppmärksam på fettintaget kan detta påverka ditt val.

Vad sägs om kolhydrater och sockerarter?

Kolhydrater är i fokus när det kommer till dessa sötsaker. Kex med kola mjölkchokladöverdrag har högst kolhydrater med 64,1 g, medan kex rån har lägst med 58,5 g. Sockerarterna varierar också, där Maltkulor har mest med 55,5 g, medan kex med kola har 45,4 g. Om du vill ha mindre socker kan kex med kola vara ett bättre alternativ.

Vad innebär fibrer i dessa produkter?

Fibrer är viktiga för matsmältningen. Kex rån har det högsta fiberinnehållet med 2,8 g, medan Maltkulor har 1,7 g. Kex med kola ligger på 2,5 g. Fler fibrer kan vara fördelaktigt, så om du prioriterar fibrer kan kex rån vara ett bra val.

Sammanfattningsvis, när du väljer mellan dessa tre produkter, tänk på vad som är viktigast för dig: protein, fett, kolhydrater eller fibrer. Livsmedelsverket ger en bra grund att stå på för att förstå näringsinnehållet i olika livsmedel.