Kex med mjölkchokladöverdrag, Toscaglasyr eller Sesamkakor sesamkex – så skiljer sig näringsvärdena

Kex med mjölkchokladöverdrag innehåller 521 kcal per 100 g, vilket gör dem jämförbara med Toscaglasyr och sesamkakor. Trots liknande energivärden skiljer sig dessa sötsaker åt i sina näringsinnehåll.

Kex med mjölkchokladöverdrag, Toscaglasyr eller Sesamkakor sesamkex – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Kex med mjölkchokladöverdrag	521 kcal	6,1 g	58,7 g	28,6 g	2,7 g
2	Toscaglasyr	525 kcal	9,3 g	29,5 g	40 g	7,2 g
3	Sesamkakor sesamkex	532 kcal	12,5 g	38,1 g	35,6 g	6,2 g

Vad innehåller kex med mjölkchokladöverdrag?

Kex med mjölkchokladöverdrag är rika på kolhydrater, med hela 58,7 g per 100 g. De har också ett relativt högt fettinnehåll på 28,6 g, varav en stor del är mättat fett (17,5 g). Proteininnehållet är 6,1 g, vilket gör dem mindre proteinrika jämfört med de andra alternativen.

Hur står sig Toscaglasyr?

Toscaglasyr innehåller 525 kcal och har ett högre proteininnehåll på 9,3 g. Den är också rik på fett, hela 40 g, men med lägre sockerarter (27,2 g) än kexen. Fibrerna är också fler, med 7,2 g, vilket kan vara en fördel om man letar efter något med mer mättnad.

Vad är unikt med sesamkakor sesamkex?

Sesamkakor sesamkex har det högsta kaloriinnehållet med 532 kcal per 100 g. De är också de mest proteinrika med 12,5 g. Med ett fettinnehåll på 35,6 g och lägre sockerarter (29,7 g) än kex med mjölkchokladöverdrag, kan de vara ett bra val för den som vill ha mer protein och mindre socker.

Vad ska man tänka på när man väljer?

När du står i butiken och ska välja mellan dessa alternativ kan det vara bra att tänka på vad du prioriterar. Om du vill ha något sött med mycket kolhydrater kan kex med mjölkchokladöverdrag vara ett bra val. För en mer proteinrik och fiberrik variant kan Toscaglasyr vara intressant, medan sesamkakor sesamkex kan passa dem som söker ett alternativ med högre protein och lägre socker. Kolla gärna på Livsmedelsverkets databas för mer detaljerad information om näringsinnehåll.