Laxpastej lättrökt, Böcklingpastej och Korv kabanoss stekt: kalorier, protein och fett jämfört

Laxpastej lättrökt innehåller 355 kcal per 100 g och är en av tre populära pålägg i kategorin pastejer och chark. Trots att dessa tre livsmedel ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i protein, fett och kolhydrater, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Laxpastej lättrökt, Böcklingpastej och Korv kabanoss stekt: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Laxpastej lättrökt	355 kcal	12 g	10 g	30 g	0 g
2	Böcklingpastej	364 kcal	13 g	9 g	31 g	0 g
3	Korv kabanoss stekt kött 80%	372 kcal	18,4 g	1,2 g	33 g	0,7 g

Vad är skillnaderna i protein?

Laxpastej lättrökt innehåller 12 g protein per 100 g, medan böcklingpastej erbjuder något mer med 13 g. Korv kabanoss är den proteinrikaste av de tre med hela 18,4 g. Om du letar efter ett pålägg med hög proteinhalt kan korv kabanoss vara ett bra val.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa alternativ. Laxpastej har 30 g fett, böcklingpastej ligger på 31 g och korv kabanoss har det högsta med 33 g. Det är viktigt att tänka på att mättat fett också varierar: laxpastej har 2 g, böcklingpastej 4 g och korv kabanoss hela 12,2 g. Om du vill ha ett alternativ med lägre mättat fett kan laxpastej vara att föredra.

Vad säger kolhydrater och sockerarter?

Kolhydratinnehållet är också värt att notera. Laxpastej och böcklingpastej har liknande nivåer av kolhydrater, 10 g respektive 9 g, medan korv kabanoss har en låg nivå på endast 1,2 g. Sockerarterna är också lägre i korv kabanoss med 1,3 g, jämfört med laxpastej som har 3,6 g. Därför kan korv kabanoss vara ett bättre val om du vill minska på kolhydrater.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och väljer mellan dessa tre pålägg, tänk på vad som är viktigast för dig. Om du prioriterar protein kan korv kabanoss vara det bästa valet. För lägre mättat fett kan laxpastej vara mer passande, medan böcklingpastej erbjuder en balanserad kombination. Tänk på att Livsmedelsverket är en bra källa för mer information om näringsinnehåll.