Måltidsdryck, Hallonsaft eller Apelsinjuice – så skiljer sig näringsvärdena

Måltidsdryck är en drickfärdig dryck med 36 kcal per 100 g, och jämfört med Hallonsaft och Apelsinjuice har dessa drycker olika näringsprofiler trots att de ligger nära varandra i energi. Att förstå skillnaderna mellan dem kan hjälpa dig att göra mer medvetna val i butiken.

Vad innehåller Måltidsdryck?

Måltidsdrycken innehåller 36 kcal per 100 g och har inga proteiner eller fett. Den är relativt hög i kolhydrater med 8,8 g, varav 6,6 g är sockerarter. Detta gör den till ett sötare alternativ, men med inget mättat fett eller fibrer.

Hur står sig Hallonsaft i jämförelse?

Hallonsaft har en energihalt på 37 kcal per 100 g, vilket är något mer än Måltidsdrycken. Den har 9 g kolhydrater och 9,6 g sockerarter, vilket gör den sötare än Måltidsdrycken. Precis som Måltidsdrycken innehåller Hallonsaft inget protein, fett eller fibrer, vilket betyder att den också är en ren söt dryck.

Vad är skillnaderna med Apelsinjuice?

Apelsinjuice har den högsta energihalten av de tre, med 39 kcal per 100 g. Den innehåller 0,7 g protein och 0,1 g fett, vilket ger den en något mer balanserad näringsprofil. Kolhydratinnehållet ligger på 8,6 g, och sockerarterna är 8 g. Trots att Apelsinjuice är söt har den även en liten mängd protein, vilket kan vara en fördel för vissa konsumenter.

När ska man välja vilken dryck?

Om du söker en dryck med lägre kaloriinnehåll och sockerarter kan Måltidsdrycken vara ett bra val. Hallonsaft passar bra för den som gillar en söt smak och inte har något emot att konsumera lite mer socker. Apelsinjuice kan vara ett bättre alternativ om du vill ha en dryck med en liten mängd protein och fett, vilket kan ge en mer mättande känsla.

Genom att känna till dessa skillnader kan du göra mer informerade val när du står i butiken. Livsmedelsverket erbjuder detaljerad information om dessa och andra livsmedel, vilket kan vara till hjälp för att förstå vad du stoppar i dig.