Mjuk kaka med glasyr, Fruktstång fruktgodis eller Morotskaka – så skiljer sig näringsvärdena

Mjuk kaka med glasyr innehåller 380 kcal per 100 g och är en av tre sötsaker som vi jämför här. Trots att energivärdena är liknande skiljer sig dessa bakverk åt i sina näringsinnehåll.

Mjuk kaka med glasyr, Fruktstång fruktgodis eller Morotskaka – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Mjuk kaka ambrosiakaka sockerkaka med glasyr	380 kcal	3,4 g	53,7 g	16,6 g	0,9 g
2	Fruktstång fruktgodis	384 kcal	2,1 g	75,8 g	6,9 g	3,4 g
3	Morotskaka	386 kcal	4 g	43,2 g	21,7 g	1 g

Vad innehåller mjuk kaka med glasyr?

Mjuk kaka med glasyr har ett energivärde på 380 kcal per 100 g. Den innehåller 3,4 g protein, 53,7 g kolhydrater, 16,6 g fett och 0,9 g fibrer. Kakan har en relativt hög mängd sockerarter, 37,8 g, vilket ger den dess söta smak.

Hur står sig fruktstång fruktgodis?

Fruktstången, med 384 kcal per 100 g, har 2,1 g protein och en mycket hög kolhydratmängd på 75,8 g. Fettinnehållet är lägre, med 6,9 g, och den har en betydande mängd fibrer, 3,4 g. Sockerarterna är också höga, med 56,5 g, vilket gör att den är sötare än mjuk kaka med glasyr.

Vad är unikt med morotskakan?

Morotskakan har ett energivärde på 386 kcal per 100 g. Den erbjuder något mer protein jämfört med de andra alternativen, med 4 g, men har också det högsta fettinnehållet på 21,7 g. Kolhydratinnehållet är lägre, med 43,2 g, och den innehåller 1 g fibrer. Sockerarterna ligger på 32,2 g, vilket är mindre än både mjuk kaka med glasyr och fruktstången.

Vad betyder dessa skillnader vid val i butiken?

När du väljer mellan dessa tre alternativ kan det vara bra att tänka på vad du värderar mest. Om du söker en kaka med mer fiber och lägre sockerarter kan morotskakan vara ett bättre val. Fruktstången passar bra för den som vill ha något sött och fruktigt med hög kolhydrathalt, medan mjuk kaka med glasyr är klassisk och krämig, men med högre sockerinnehåll. Att ha koll på dessa näringsvärden kan hjälpa dig att göra medvetna val. Livsmedelsverket är en bra källa för att hitta mer information om livsmedel och deras näringsinnehåll.