Mjuk nougat med kolasås, Chokladboll och Kex salta: kalorier, protein och fett jämfört

Mjuk nougat med kolasås innehåller 507 kcal per 100 g, och erbjuder en intressant jämförelse med både chokladbollar och salta kex. Trots att energivärdena ligger nära varandra, skiljer sig dessa sötsaker åt i näringsinnehåll som protein, fett och kolhydrater.

Mjuk nougat med kolasås, Chokladboll och Kex salta: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Mjuk nougat med kolasås jordnötter mjölkchokladöverdrag	507 kcal	7,6 g	54,4 g	28,2 g	2,8 g
2	Chokladboll	508 kcal	4,9 g	49,1 g	31,5 g	5,2 g
3	Kex salta	509 kcal	8,7 g	55,3 g	27 g	5,1 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan dessa sötsaker?

Protein är viktigt för kroppen, och i denna jämförelse är kexen de mest proteinrika med 8,7 g per 100 g. Mjuk nougat har en medelhög proteinhalt på 7,6 g, medan chokladbollen ligger lägre med 4,9 g. Om du prioriterar protein kan salta kex vara ett bättre val.

Vilken påverkan har fettinnehållet?

Fett är en annan viktig aspekt att tänka på. Chokladbollen innehåller mest fett, 31,5 g per 100 g, vilket inkluderar en hög andel mättat fett på 17,2 g. Mjuk nougat och kexen har lägre fettinnehåll, 28,2 g respektive 27 g. Om du vill minska på mättat fett, kan kexen vara ett mer fördelaktigt alternativ.

Hur ser kolhydrater och sockerarter ut?

Kolhydrater är den dominerande energikällan i alla tre livsmedel. Mjuk nougat innehåller 54,4 g kolhydrater, följt av kexen med 55,3 g, och chokladbollen med 49,1 g. Sockerarterna är också intressanta; nougaten har hela 46,1 g, medan chokladbollen har 32,7 g och kexen har endast 4,9 g. Om du vill ha något med lägre sockerhalt kan kexen vara det bästa valet.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre livsmedel olika näringsprofiler, trots liknande energiinnehåll. Valet mellan dem kan bero på vad du prioriterar – protein, fett eller sockerarter. Det kan vara bra att ha denna information i åtanke när du handlar, och Livsmedelsverket är en bra källa för mer detaljerad information om livsmedel.