Morotssoppa vegetarisk, Sparrissoppa redd eller Spenatsoppa vegetarisk hemlagad – vad är skillnaden i näringsvärde?

Morotssoppa vegetarisk innehåller 35 kcal per 100 g och är en av tre soppor vi jämför. Trots att de alla ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i näringsinnehåll, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Morotssoppa vegetarisk, Sparrissoppa redd eller Spenatsoppa vegetarisk hemlagad – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Morotssoppa vegetarisk	35 kcal	0,7 g	4,1 g	1,5 g	1 g
2	Sparrissoppa tillagad redd konserverad vegetarisk	35 kcal	0,9 g	3,7 g	1,7 g	0,5 g
3	Spenatsoppa vegetarisk hemlagad	36 kcal	1,9 g	2,2 g	2 g	0,7 g

Vad är skillnaden i proteinhalten?

Morotssoppa vegetarisk har 0,7 g protein per 100 g, medan sparrissoppa har något mer med 0,9 g. Spenatsoppan är den som innehåller mest protein med 1,9 g. Om du letar efter en soppa med högre proteininnehåll kan spenatsoppan vara ett bra alternativ.

Hur ser kolhydraterna ut?

Morotssoppan har den högsta mängden kolhydrater bland de tre med 4,1 g, följt av sparrissoppan med 3,7 g och spenatsoppan som har lägst med 2,2 g. Om du vill ha en soppa med lägre kolhydrater kan spenatsoppan vara att föredra.

Vad händer med fetthalten?

Fettinnehållet varierar också något. Morotssoppan har 1,5 g fett, sparrissoppan 1,7 g och spenatsoppan 2 g. Om du är medveten om fettintaget kan det vara värt att notera att spenatsoppan har högst fetthalt, även om skillnaden är liten.

Fibrer och sockerarter

Fibrerna i sopporna är också av intresse. Morotssoppan innehåller 1 g fibrer, medan sparrissoppan har 0,5 g och spenatsoppan 0,7 g. När det kommer till sockerarter har morotssoppan 2,4 g, sparrissoppan 1,4 g och spenatsoppan 0,9 g. Om du vill ha en soppa med högre fiberinnehåll är morotssoppan ett bra val.

Sammanfattningsvis, när du väljer mellan dessa tre soppor, tänk på vad som är viktigast för dig – protein, kolhydrater, fett, fibrer eller sockerarter. Varje soppa har sina egna fördelar och kan passa olika behov och smakpreferenser. För mer detaljerad information om näringsinnehåll kan du alltid kolla Livsmedelsverkets databas.