Pasta kokt med salt, Pasta tagliatelle med ägg och Biryani ris med kyckling: kalorier, protein och fett jämfört

Pasta kokt med salt innehåller 155 kcal per 100 g och är ett av tre spannmålsprodukter som ligger nära varandra i energivärde. I denna artikel jämför vi även pasta tagliatelle med ägg och biryani ris med kyckling för att se hur de skiljer sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Pasta kokt med salt, Pasta tagliatelle med ägg och Biryani ris med kyckling: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pasta kokt med salt majs 100% glutenfri	155 kcal	2,9 g	33 g	0,8 g	1,2 g
2	Pasta tagliatelle med ägg kokt med salt glutenfri	159 kcal	1,1 g	34 g	1,9 g	0 g
3	Biryani ris med kyckling lammkött grönsaker	167 kcal	7,8 g	20,1 g	5,7 g	2,1 g

Vad innehåller pasta kokt med salt?

Pasta kokt med salt, som är glutenfri och gjord på majs, har ett energivärde på 155 kcal per 100 g. Den innehåller 2,9 g protein, 33 g kolhydrater och 0,8 g fett. Den har också ett lågt innehåll av fibrer och sockerarter.

Hur står sig pasta tagliatelle med ägg?

Pasta tagliatelle med ägg, också glutenfri, har något högre energi med 159 kcal per 100 g. Den innehåller mindre protein, endast 1,1 g, men har mer fett, 1,9 g. Kolhydraterna är liknande, med 34 g. Denna pasta har inga fibrer eller sockerarter, vilket kan vara en faktor att tänka på beroende på kostpreferenser.

Vad är speciellt med biryani ris med kyckling?

Biryani ris med kyckling har det högsta energivärdet av de tre, 167 kcal per 100 g. Det sticker ut med sitt höga proteininnehåll på 7,8 g och ett fettinnehåll på 5,7 g. Kolhydraterna är lägre än de andra två, med 20,1 g, men det har också en del fibrer (2,1 g) och sockerarter (3,4 g). Detta kan göra det till ett mer mättande alternativ.

Vad ska man tänka på när man väljer?

Valet mellan dessa livsmedel beror på vad du söker i din kost. Om du till exempel letar efter en lågkaloripasta kan pasta kokt med salt vara ett bra val. För dem som vill ha mer protein kan biryani ris med kyckling vara mer attraktivt. Pasta tagliatelle med ägg kan passa bra för dem som vill ha en krämigare konsistens och något mer fett men med lite lägre protein.

Det är värt att notera att Livsmedelsverket är en bra källa för att hitta information om näringsinnehåll, och det kan vara bra att använda verktyg som Nutrola för att skanna streckkoder på produkter och få en snabb översikt över deras näringsvärden.