Pirog med kött värmd, Sandwich med räkor eller Pizza Capricciosa med skinka – så skiljer sig näringsvärdena

Pirog med kött värmd frysvara innehåller 295 kcal per 100 g, vilket gör den energimässigt jämförbar med både sandwich med räkor och pizza Capricciosa. Trots att dessa tre livsmedel har liknande energivärden, skiljer de sig åt i innehållet av protein, fett, kolhydrater och fibrer.

Pirog med kött värmd, Sandwich med räkor eller Pizza Capricciosa med skinka – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pirog med kött värmd frysvara	295 kcal	8,8 g	33,5 g	13,6 g	1,3 g
2	Sandwich med räkor ägg sallad majonnäs	295 kcal	7,3 g	21,6 g	19,7 g	1,6 g
3	Pizza Capricciosa med skinka champinjoner restaurang	295 kcal	16 g	20,2 g	16 g	3,4 g

Vad är skillnaderna i protein?

Pirogen med kött innehåller 8,8 g protein per 100 g, vilket är lägre än pizza Capricciosa som har 16 g. Sandwichen med räkor har något mindre protein med sina 7,3 g. Om du letar efter ett livsmedel med högre proteininnehåll kan pizza Capricciosa vara ett bättre val.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa alternativ. Sandwichen med räkor har det högsta fettinnehållet på 19,7 g, medan pirogen har 13,6 g och pizza Capricciosa ligger på 16 g. Om du vill ha ett livsmedel med lägre fettinnehåll kan pirogen vara ett bra val.

Vad säger kolhydrater och fibrer?

Pirogen har det högsta kolhydratinnehållet med 33,5 g, följt av sandwich med 21,6 g och pizza Capricciosa med 20,2 g. När det kommer till fibrer har pizza Capricciosa det högsta innehållet med 3,4 g, medan sandwich med räkor har 1,6 g och pirogen 1,3 g. Om du prioriterar fibrer kan pizza Capricciosa vara det bästa alternativet.

Det är alltid bra att jämföra livsmedel när man handlar. Genom att använda verktyg som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data, kan du enkelt få en överblick över näringsinnehållet i olika livsmedel. Detta kan hjälpa dig att göra medvetna val baserat på dina kostbehov.