Pirog med köttfärs, Wallenbergare kalv stekt eller Pizza Margherita med ost – vad är skillnaden i näringsvärde?

Pirog med köttfärs innehåller 243 kcal per 100 g, vilket gör den till en energisnål men näringsrik maträtt. I denna artikel jämför vi pirogen med Wallenbergare av kalv och Pizza Margherita med ost för att se hur deras näringsvärden skiljer sig åt.

Pirog med köttfärs, Wallenbergare kalv stekt eller Pizza Margherita med ost – vad är skillnaden i näringsvärde? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pirog med köttfärs	243 kcal	9,6 g	19,9 g	13,2 g	3,7 g
2	Wallenbergare kalv stekt	246 kcal	16,7 g	7,1 g	16,7 g	0,8 g
3	Pizza Margherita med ost tomatsås hemlagad	246 kcal	9 g	27,6 g	10,5 g	2,4 g

Hur skiljer sig proteinhalten mellan rätterna?

Wallenbergaren av kalv har den högsta proteinhalten med 16,7 g per 100 g, vilket gör den till ett utmärkt val för den som vill ha mer protein i kosten. Pirogen med köttfärs och Pizza Margherita innehåller båda mindre protein, med 9,6 g respektive 9 g. Om du letar efter en proteinrik måltid kan Wallenbergaren vara ett bra val.

Vad med fettinnehållet?

Wallenbergaren innehåller också mest fett, 16,7 g per 100 g, och har dessutom den högsta andelen mättat fett med 8,3 g. Pirogen har 13,2 g fett och 4 g mättat fett, medan Pizza Margherita har 10,5 g fett och 4 g mättat fett. Om du är medveten om fettintaget kan detta påverka ditt val av maträtt.

Hur ser kolhydraterna ut?

Pizza Margherita har den högsta kolhydrathalten med 27,6 g per 100 g, följt av pirogen med 19,9 g och Wallenbergaren med endast 7,1 g. Om du vill ha en måltid med mer kolhydrater för energi kan Pizza Margherita vara det rätta valet, särskilt om du planerar att vara aktiv efter måltiden.

Fibrer och sockerarter i rätterna

Pirogen erbjuder 3,7 g fibrer, vilket är högre än både Wallenbergaren (0,8 g) och Pizza Margherita (2,4 g). Fibrer är viktiga för matsmältningen, så om du letar efter en maträtt med mer fibrer kan pirogen vara att föredra. När det kommer till sockerarter innehåller Pizza Margherita 4,4 g, vilket är högre än de andra två rätterna.

Att välja mellan dessa rätter handlar alltså om att prioritera vad som är viktigast för dig – mer protein, fett eller kolhydrater. Genom att förstå skillnaderna kan du göra mer informerade val i butiken.