Pizza Capricciosa med rökt, Pizza med tomat eller Grönsaksbiff broccolibiff stekt – så skiljer sig näringsvärdena

Pizza Capricciosa med rökt skinka innehåller 267 kcal per 100 g, men hur skiljer sig näringsvärdena mellan denna pizza och andra alternativ som pizza med tomat och grönsaksbiff? Trots att de ligger nära varandra i energi, finns det viktiga skillnader i protein, fett, kolhydrater och fibrer.

Pizza Capricciosa med rökt, Pizza med tomat eller Grönsaksbiff broccolibiff stekt – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pizza Capricciosa med rökt skinka champinjon restaurang	267 kcal	11 g	25 g	13,4 g	1,4 g
2	Pizza med tomat mozzarella vegetarisk frysvara	269 kcal	11 g	26,8 g	12,5 g	2,7 g
3	Grönsaksbiff broccolibiff stekt vegetarisk	271 kcal	7,3 g	24,1 g	15,9 g	2 g

Vad är skillnaden i protein mellan dessa alternativ?

Både Pizza Capricciosa och pizza med tomat innehåller 11 g protein per 100 g, vilket gör dem till jämförbara alternativ när det kommer till proteininnehållet. Grönsaksbiffen, å sin sida, har ett lägre proteinvärde på 7,3 g. Om du söker efter en maträtt med högre protein kan pizzorna vara bättre val.

Hur ser fettinnehållet ut?

Fettinnehållet varierar mellan de tre alternativen. Pizza Capricciosa har 13,4 g fett, medan pizza med tomat har något lägre med 12,5 g. Grönsaksbiffen har å sin sida det högsta fettinnehållet på 15,9 g. Detta kan vara värt att tänka på om du vill hålla koll på ditt fettintag.

Vad säger kolhydraterna?

När det kommer till kolhydrater har pizza med tomat det högsta värdet med 26,8 g, följt av Pizza Capricciosa med 25 g och grönsaksbiffen med 24,1 g. Om du vill minska ditt kolhydratintag kan grönsaksbiffen vara ett intressant alternativ.

Hur är det med fibrer?

Fibrer är viktiga för en balanserad kost, och här skiljer sig alternativen. Grönsaksbiffen erbjuder 2 g fibrer, vilket är mer än Pizza Capricciosa som har 1,4 g, men mindre än pizza med tomat som har 2,7 g. Om du vill öka ditt fiberintag kan pizza med tomat vara det bästa valet.

Vad ska man tänka på vid valet i butiken?

När du står i butiken och väljer mellan dessa alternativ, fundera på vad som är viktigast för dig. Om du letar efter högre protein kan pizzorna vara mer tilltalande, medan grönsaksbiffen kan vara ett bra val för dem som vill ha mer fibrer. Att förstå skillnaderna i näringsinnehåll kan hjälpa dig att göra informerade val.

För mer detaljerad information om livsmedel kan det vara bra att använda verktyg som bygger på Livsmedelsverkets data.