Potatisgratäng med mjölk, Lasagne värmd och Potatispalt: kalorier, protein och fett jämfört

Potatisgratäng med mjölk, lasagne och potatispalt ligger nära varandra i energi med 139–141 kcal per 100 g. Dessa tre maträtter har olika näringsprofiler, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Potatisgratäng med mjölk, Lasagne värmd och Potatispalt: kalorier, protein och fett jämfört Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Potatisgratäng med mjölk kaffegrädde ost hemlagad	139 kcal	5,7 g	15 g	5,9 g	1,4 g
2	Lasagne värmd frysvara	140 kcal	6,6 g	14,4 g	5,9 g	1,1 g
3	Potatispalt	141 kcal	4,8 g	23,8 g	1,7 g	5 g

Vad är skillnaden i protein?

Lasagne värmd frysvara innehåller mest protein med 6,6 g per 100 g. Potatisgratängen följer med 5,7 g, medan potatispalten har det lägsta proteininnehållet på 4,8 g. Om du letar efter en maträtt med högre protein kan lasagnen vara ett bättre val.

Hur skiljer sig fettinnehållet?

Fettinnehållet är relativt likartat, där både potatisgratängen och lasagnen har 5,9 g fett, medan potatispalten har betydligt mindre, endast 1,7 g. Om du vill minska på fettintaget kan potatispalten vara ett intressant alternativ.

Vad säger kolhydrater och fibrer?

Potatispalt har det högsta kolhydratinnehållet med 23,8 g, vilket gör den mer energirik från kolhydrater. Potatisgratängen och lasagnen har betydligt lägre kolhydrater, 15 g respektive 14,4 g. När det gäller fibrer har potatispalten också en fördel med 5 g, medan lasagnen och potatisgratängen ligger på 1,1 g och 1,4 g. Om du söker en maträtt med mer fibrer kan potatispalten vara ett bra val.

Valet mellan dessa rätter kan alltså påverkas av vad du prioriterar i din kost. Om protein är viktigt kan lasagnen vara det bästa valet, medan potatispalten erbjuder mer kolhydrater och fibrer. Livsmedelsverket ger en bra översikt av näringsinnehållet i dessa maträtter, vilket kan vara till hjälp när du handlar.