Så mycket skiljer det mellan Deg mördeg gräddad, Kex salta med mjölk och Jitterbugg med mördeg maräng

Deg mördeg gräddad innehåller 510 kcal per 100 g och är en av tre liknande livsmedel med ungefär samma energivärde. Trots den snarlika energinivån skiljer sig dessa produkter åt i sina näringsvärden, vilket kan påverka ditt val i butiken.

Så mycket skiljer det mellan Deg mördeg gräddad, Kex salta med mjölk och Jitterbugg med mördeg maräng Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Deg mördeg gräddad	510 kcal	4,6 g	44 g	35 g	1,7 g
2	Kex salta med mjölk	512 kcal	7,7 g	57,6 g	27,2 g	3 g
3	Jitterbugg med mördeg maräng	515 kcal	6,7 g	52,8 g	30,5 g	1,8 g

Vad är skillnaderna i protein?

Proteinhalten varierar mellan de tre produkterna. Kex salta med mjölk har den högsta proteinhalten på 7,7 g, följt av Jitterbugg med 6,7 g och Deg mördeg gräddad som har 4,6 g. Om du letar efter ett livsmedel med högre protein, kan kexen vara ett bättre alternativ.

Hur ser fettinnehållet ut?

Fettinnehållet är också en viktig faktor. Deg mördeg gräddad har det högsta fettinnehållet med 35 g, medan Kex salta med mjölk har 27,2 g och Jitterbugg med mördeg maräng ligger på 30,5 g. Om du vill minska på fettintaget kan det vara värt att välja kexen istället för mördegen.

Kolhydrater och sockerarter – vad ska man tänka på?

Kolhydraterna är högst i Kex salta med mjölk som har 57,6 g, medan Deg mördeg gräddad och Jitterbugg har 44 g respektive 52,8 g. Sockerarterna är också intressanta; Jitterbugg har den högsta sockerhalten på 17,7 g, vilket kan vara något att tänka på om du vill ha mindre socker i kosten. Kex salta med mjölk innehåller å sin sida 6,2 g sockerarter, vilket gör dem till ett mer balanserat val i detta avseende.

När passar respektive livsmedel?

Deg mördeg gräddad är perfekt för den som vill ha en rik och krämig smak, kanske som en del av en dessert. Kex salta med mjölk kan vara ett bra snackalternativ, särskilt om du söker något med högre protein och lägre socker. Jitterbugg med mördeg maräng kan vara en festlig dessert, men tänk på sockerhalten om du är medveten om ditt intag.

Det är alltid bra att göra medvetna val baserat på dina egna kostbehov och preferenser. Livsmedelsverket erbjuder pålitlig information om näringsinnehåll, vilket kan vara till stor hjälp när du står i affären och ska välja mellan dessa alternativ.