Så mycket skiljer det mellan Kyckling bröstfilé utan skinn, Nöt entrecôte stekt och Kyckling marinerad grillad

Kyckling bröstfilé utan skinn innehåller 164 kcal per 100 g och är ett proteinrikt alternativ. I denna artikel jämför vi tre olika köttprodukter från samma kategori som ligger nära varandra i energi, men skiljer sig åt i näringsinnehållet.

Så mycket skiljer det mellan Kyckling bröstfilé utan skinn, Nöt entrecôte stekt och Kyckling marinerad grillad Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Kyckling bröstfilé strimlad wokad utan skinn med rapsolja	164 kcal	29,4 g	0 g	5 g	0 g
2	Nöt entrecôte stekt	165 kcal	25,2 g	0 g	7,1 g	0 g
3	Kyckling marinerad grillad med skinn	167 kcal	19,7 g	0 g	9,8 g	0 g

Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan dessa livsmedel?

Trots att Kyckling bröstfilé, Nöt entrecôte och Kyckling marinerad grillad har liknande energivärden, skiljer de sig åt i protein- och fetthalt. Kyckling bröstfilé är den mest proteinrika med hela 29,4 g protein per 100 g. Detta gör den till ett utmärkt val för den som vill ha en hög proteinkälla med låg fetthalt.

När passar Kyckling bröstfilé bäst?

Kyckling bröstfilé utan skinn är idealisk för en lätt middag eller som en del av en sallad. Den låga fetthalten och hög proteinhalt gör den till en populär ingrediens för de som vill ha ett magert köttalternativ.

Vad är fördelarna med Nöt entrecôte?

Nöt entrecôte stekt erbjuder en rikare smak och högre fetthalt, med 7,1 g fett per 100 g. Denna styckdel är perfekt för grillkvällar eller när man vill ha en saftig köttbit. Den något lägre proteinhalten, 25,2 g, kompenseras av den goda smaken och mättnaden den ger.

Vad kännetecknar Kyckling marinerad grillad?

Kyckling marinerad grillad med skinn har den högsta energinivån på 167 kcal och en fetthalt på 9,8 g. Den är perfekt för dem som vill ha en smakrik och saftig rätt, särskilt när man grillar. Med en proteinhalt på 19,7 g är den fortfarande ett bra alternativ, även om den är något fetare.

Sammanfattningsvis är valet av kött beroende av vad du söker. Om du vill ha hög protein och lågt fett är Kyckling bröstfilé ett utmärkt val. För smak och saftighet kan Nöt entrecôte eller Kyckling marinerad grillad vara att föredra.