Så mycket skiljer det mellan Paj med kyckling bacon, Grönsaksburgare stekt vegetarisk och Kycklingburgare med bröd tillbehör

Paj med kyckling bacon innehåller 226 kcal per 100 g, vilket gör den till en energimässig jämnspelare med grönsaksburgare och kycklingburgare. Trots liknande energivärden skiljer sig dessa rätter åt i protein, fett, kolhydrater och fibrer.

Så mycket skiljer det mellan Paj med kyckling bacon, Grönsaksburgare stekt vegetarisk och Kycklingburgare med bröd tillbehör Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Paj med kyckling bacon	226 kcal	9,3 g	11,8 g	15,5 g	1,4 g
2	Grönsaksburgare stekt vegetarisk	226 kcal	3,8 g	23,9 g	12,2 g	3,5 g
3	Kycklingburgare med bröd tillbehör	228 kcal	10,7 g	22,8 g	10,1 g	1,7 g

Vad skiljer Paj med kyckling bacon från Grönsaksburgare?

Paj med kyckling bacon har ett högre proteininnehåll med 9,3 g per 100 g, vilket gör den till ett alternativ för den som söker mer protein. Samtidigt innehåller den 15,5 g fett, varav en stor del är mättat fett (7,6 g). Grönsaksburgaren, å sin sida, har lägre protein (3,8 g) men högre kolhydrater (23,9 g) och fiber (3,5 g). Detta gör den till ett intressant val för den som vill ha mer växtbaserade ingredienser och fibrer i kosten.

Hur står sig Kycklingburgare med bröd tillbehör?

Kycklingburgaren har något högre kaloriinnehåll med 228 kcal per 100 g och ett proteinvärde på 10,7 g, vilket är det högsta av de tre alternativen. Den har också en balanserad mängd kolhydrater (22,8 g) och ett lägre fettinnehåll (10,1 g) jämfört med pajen. Detta gör kycklingburgaren till ett bra val för den som vill ha en proteinrik måltid utan att öka fettintaget för mycket.

När ska man välja vilken rätt?

Valet mellan dessa tre rätter beror på dina personliga preferenser och kostbehov. Om du är ute efter en mer proteinrik måltid kan kycklingburgaren eller pajen vara bättre alternativ. Grönsaksburgaren passar bra för den som vill ha mer fibrer och växtbaserade ingredienser. Tänk också på att pajen har ett högre innehåll av mättat fett, vilket kan vara värt att beakta om du är medveten om ditt fettintag.

För att få en bättre överblick över näringsinnehållet i dessa rätter kan du använda verktyg som Nutrola, som bygger på Livsmedelsverkets data.