Så mycket skiljer det mellan Pajfyllning bär med socker, Mango chutney och Aprikos konserverad med sockerlag

Pajfyllning bär med socker innehåller 106 kcal per 100 g, vilket gör den likvärdig med mango chutney och aprikos konserverad i sockerlag. Dessa tre livsmedel har liknande energivärden, men skiljer sig åt i innehållet av protein, kolhydrater, fett och fibrer.

Så mycket skiljer det mellan Pajfyllning bär med socker, Mango chutney och Aprikos konserverad med sockerlag Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pajfyllning bär med socker	106 kcal	0,8 g	22,8 g	0,5 g	2,9 g
2	Mango chutney	110 kcal	0,6 g	25,7 g	0,1 g	1,6 g
3	Aprikos konserverad med sockerlag	118 kcal	0,5 g	27,7 g	0,1 g	1,3 g

Vad är skillnaden i protein?

Protein är en viktig byggsten för kroppen, även om mängderna i dessa livsmedel är låga. Pajfyllning bär med socker innehåller 0,8 g protein per 100 g, vilket är högre än mango chutneys 0,6 g och aprikosens 0,5 g. Om du letar efter ett livsmedel med något högre proteinhalt kan pajfyllning bär vara ett bättre val.

Hur ser kolhydratinnehållet ut?

Kolhydrater är en viktig energikälla, och här skiljer sig dessa produkter åt. Pajfyllning bär med socker har 22,8 g kolhydrater, medan mango chutney har 25,7 g och aprikoserna ligger på 27,7 g. Om du vill begränsa kolhydraterna kan pajfyllningen vara det bästa alternativet.

Vad med fetthalt och fibrer?

Fetthalten i dessa alternativ är generellt låg, med pajfyllning bär och mango chutney som båda har 0,1 g fett, medan aprikoserna också ligger på 0,1 g. När det gäller fibrer innehåller pajfyllning bär 2,9 g, vilket är högre än mango chutneys 1,6 g och aprikosernas 1,3 g. Om du söker ett livsmedel med högre fiberinnehåll kan pajfyllning bär vara att föredra.

När passar respektive val?

Pajfyllning bär med socker är ett utmärkt val för bakning eller som fyllning i desserter. Mango chutney fungerar bra som tillbehör till asiatiska rätter eller grillat. Aprikos konserverad med sockerlag kan användas i bakverk eller som en söt topping på yoghurt. Ditt val kan baseras på både smakpreferenser och vilket näringsinnehåll du prioriterar.