Så mycket skiljer det mellan Pizza pan med rökt, Pirog med ost ugnsstekt och Falafel kikärtskroketter ugnsstekta

Pizza pan med rökt griskött innehåller 280 kcal per 100 g och är en av tre maträtter som ligger nära varandra i energivärde. Dessa tre rätter – Pizza pan, Pirog med ost och Falafel kikärtskroketter – erbjuder olika näringsprofiler som kan påverka ditt val i butiken.

Så mycket skiljer det mellan Pizza pan med rökt, Pirog med ost ugnsstekt och Falafel kikärtskroketter ugnsstekta Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pizza pan pizza med rökt griskött värmd frysvara	280 kcal	13,1 g	26,5 g	13,2 g	1,4 g
2	Pirog med ost ugnsstekt typ sambusa	281 kcal	10,2 g	27,8 g	14 g	1,3 g
3	Falafel kikärtskroketter ugnsstekta	285 kcal	10 g	26,1 g	13,9 g	7,5 g

Hur skiljer sig proteininnehållet mellan rätterna?

Pizza pan med rökt griskött har det högsta proteininnehållet på 13,1 g per 100 g, vilket kan vara fördelaktigt om du söker efter mer protein i din måltid. Pirogen med ost innehåller 10,2 g protein, medan falafel kikärtskroketterna har 10 g. Om du prioriterar protein kan pizza pan vara det mest intressanta valet.

Vad säger fettinnehållet?

Fettinnehållet varierar något mellan de tre alternativen. Pizza pan innehåller 13,2 g fett, medan pirogen har 14 g och falafeln 13,9 g. Det är värt att notera att falafeln har det lägsta innehållet av mättat fett, vilket kan vara en faktor att tänka på beroende på dina kostpreferenser.

Hur ser kolhydraterna ut?

Kolhydraterna ligger nära varandra, med pirogen som har 27,8 g, pizza pan med 26,5 g och falafeln med 26,1 g. Om du är mer fokuserad på kolhydrater kan valet mellan dessa tre rätter bli en smaksak snarare än en näringsmässig fråga.

Vilka alternativ ger mest fibrer?

Falafel kikärtskroketter utmärker sig med hela 7,5 g fibrer, vilket är betydligt mer än både pizza pan och pirog som har 1,4 g respektive 1,3 g. Om du söker mer fibrer för en balanserad kost kan falafeln vara det bästa valet.

Sammanfattningsvis erbjuder dessa tre maträtter olika näringsprofiler trots att de ligger nära varandra i energivärde. Ditt val kan bero på om du prioriterar protein, fett, kolhydrater eller fibrer. Kolla gärna in Livsmedelsverkets databas för mer information om näringsinnehåll.