Så mycket skiljer det mellan Sojadryck, Havredryck med apelsin mango och Soygurt naturell

Sojadryck berikad innehåller 37 kcal per 100 g, vilket gör den till ett energisnålt alternativ bland vegetariska drycker. När man jämför sojadryck, havredryck med apelsin mango och soyurt naturell, är det intressant att se hur de skiljer sig åt i näringsinnehåll.

Så mycket skiljer det mellan Sojadryck, Havredryck med apelsin mango och Soygurt naturell Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Sojadryck berikad	37 kcal	2,6 g	3,2 g	1,5 g	0 g
2	Havredryck med apelsin mango	55 kcal	0,7 g	11,3 g	0,5 g	0,8 g
3	Soygurt naturell berikad Ca vitD B12 folsyra riboflavin	56 kcal	3,6 g	4,3 g	2,3 g	2 g

Vad är skillnaden i protein?

Sojadryck och soyurt naturell innehåller båda en högre mängd protein jämfört med havredrycken. Sojadrycken har 2,6 g protein per 100 g, medan soyurten ligger på 3,6 g. Havredrycken med apelsin mango, å sin sida, har endast 0,7 g protein. Detta innebär att om du letar efter ett alternativ med högre proteinhalt kan sojadryck eller soyurt vara bättre val.

Hur ser kolhydratinnehållet ut?

Havredryck med apelsin mango sticker ut med sina 11,3 g kolhydrater per 100 g, vilket är betydligt mer än både sojadrycken och soyurten, som har 3,2 g respektive 4,3 g kolhydrater. Om du vill ha en dryck med lägre kolhydrater kan sojadryck eller soyurt vara mer lämpliga val, medan havredrycken kan passa bättre för dem som söker något med sötare smak.

Vad sägs om fetthalten?

Fettinnehållet varierar också mellan dessa produkter. Sojadryck har 1,5 g fett, havredryck med apelsin mango har endast 0,5 g, och soyurt naturell ligger på 2,3 g. Om du vill ha ett alternativ med lägre fett kan havredrycken vara ett bra val, medan soyurten kan tillföra mer krämighet och en rikare smak.

Vad är viktigt att tänka på vid val av produkt?

När du väljer mellan dessa produkter är det viktigt att tänka på vad du prioriterar i din kost. Om du behöver mer protein kan sojadryck eller soyurt vara att föredra. Om du vill ha en sötare dryck med högre kolhydrater kan havredrycken passa perfekt. Tänk också på hur produkterna kan användas i matlagning eller som bas i smoothies och desserter. Livsmedelsverket är en bra källa för mer information om näringsinnehåll och för att göra medvetna val.