Vaniljsås ätfärdig kyld, Senap svensk eller Soja- och veteprotein bullar – så skiljer sig näringsvärdena

Vaniljsås ätfärdig kyld innehåller 168 kcal per 100 g och är en populär dessert. Men hur står den sig jämfört med senap svensk och soja- och veteproteinbullar när det kommer till näringsinnehåll?

Vaniljsås ätfärdig kyld, Senap svensk eller Soja- och veteprotein bullar – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Vaniljsås ätfärdig kyld	168 kcal	3,3 g	16,1 g	9,9 g	0,9 g
2	Senap svensk	173 kcal	4,5 g	23,1 g	6,8 g	0 g
3	Soja- och veteprotein bullar kylvara eller frysvara	179 kcal	16,7 g	9 g	7,3 g	5,2 g

Vad är skillnaderna i protein mellan dessa livsmedel?

Soja- och veteproteinbullar innehåller betydligt mer protein, hela 16,7 g per 100 g, jämfört med vaniljsåsens 3,3 g och senapens 4,5 g. Om du letar efter ett livsmedel med högre proteinhalt kan bullarna vara ett bättre val, särskilt för dem som vill öka sitt proteinintag.

Hur skiljer sig kolhydraterna åt?

Senap innehåller flest kolhydrater av de tre, med 23,1 g per 100 g. Vaniljsåsen har 16,1 g och soja- och veteproteinbullarna 9 g. Om du vill ha en lägre kolhydrathalt är bullarna det bästa alternativet. Senap kan vara ett smakrikt komplement, men tänk på att den också har högre kolhydrater.

Vilka är skillnaderna i fettinnehåll?

Vaniljsåsen har det högsta fettinnehållet med 9,9 g, medan senap och soja- och veteproteinbullar har 6,8 g respektive 7,3 g fett per 100 g. Mättat fett är också högst i vaniljsåsen, vilket kan vara en faktor att tänka på om du är medveten om ditt fettintag.

Vad med fibrer och sockerarter?

Soja- och veteproteinbullar erbjuder 5,2 g fibrer, vilket är betydligt mer än de andra två. Vaniljsåsen har 0,9 g och senapen har inga fibrer alls. När det kommer till sockerarter, innehåller vaniljsåsen 14,3 g, vilket är mycket mer än senapens 10,8 g och bullarnas 0,3 g. Om du vill ha ett livsmedel med högre fiberinnehåll och lägre sockerarter, är soja- och veteproteinbullarna ett utmärkt val.

Sammanfattningsvis, när du väljer mellan dessa livsmedel, tänk på vad som är viktigast för dig. Om du vill ha mer protein och fibrer, välj soja- och veteproteinbullar. För en söt och krämig dessert kan vaniljsåsen passa bättre, medan senap är ett smakrikt alternativ med högre kolhydrater.