Viktmål och takt: så räknas ditt dagliga intag ut

Kort svar: Nutrola hjälper dig att räkna ut ditt dagliga intag av kalorier och makronutrienter, med en nedre gräns på 1 200 kcal. Genom att använda livsmedelsdatabasen kan du enkelt spåra vad du äter.

Nutrola – livsmedelsdatabasen i appen, räknad 2026-08-05.

Livsmedel från Livsmedelsverket	2 606
Svenska streckkodsvaror	22 327 från 3 340 märken
Appen på svenska	Ja
Streckkodsskanning	Ja

Hur räknas ditt dagliga intag ut?

För att nå dina viktmål är det viktigt att veta hur många kalorier du behöver varje dag. Nutrola erbjuder en omfattande livsmedelsdatabas med 2 606 livsmedel från Livsmedelsverket och 22 327 svenska streckkodsvaror från 3 340 märken. Genom att ange dina måltider kan du enkelt se ditt kaloriintag och justera det utifrån dina behov.

Vad är den nedre gränsen för kalorier?

Det är viktigt att inte gå under en viss nivå av kaloriintag för att säkerställa att kroppen får tillräckligt med energi. Nutrola rekommenderar en nedre gräns på 1 200 kcal per dag för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning och undvika brist på viktiga näringsämnen.

Hur kan Nutrola hjälpa dig?

Med funktioner som röstloggning, streckkodsskanning och fotoigenkänning av måltider kan du enkelt hålla koll på vad du äter. Dessutom erbjuder appen viktspårning och makro- och fiberspårning, så att du kan följa din utveckling över tid.

Är det enkelt att använda?

Nutrola är designad för att vara användarvänlig och intuitiv. Med påminnelser och en widget på hemskärmen får du hjälp att hålla dig på rätt spår. Du kan också exportera din data som PDF för att ha en översikt över ditt intag och framsteg.