Vilka drycker innehåller mest kolhydrater?

Saft koncentrat innehåller mest kolhydrater av alla drycker, med hela 52,4 g kolhydrater per 100 g. Det är viktigt att notera att kolhydratkvaliteten, alltså andelen fibrer jämfört med socker, ger en mer nyanserad bild av dryckernas näringsinnehåll.

Vilka drycker innehåller mest kolhydrater? Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Saft koncentrat	213 kcal	0 g	52,4 g	0 g	0 g
2	Saft lättsockrad koncentrat	213 kcal	0 g	52,4 g	0 g	0 g
3	Apelsinsaft koncentrat berikad	194 kcal	0,3 g	47,5 g	0 g	0 g
4	Svartvinbärssaft koncentrat berikad	174 kcal	0,4 g	42,3 g	0 g	0 g
5	Apelsinjuice koncentrat frysvara	165 kcal	2,4 g	37,5 g	0,2 g	0,5 g
6	Äppeljuice koncentrat	164 kcal	3,8 g	36,3 g	0,1 g	0 g
7	Likör söt 24 volymprocent	266 kcal	0 g	33 g	0 g	0 g
8	Likör Kaptenlöjtnant 38 volymprocent	321 kcal	0 g	27 g	0 g	0 g
9	Punsch 26 volymprocent	244 kcal	0 g	26 g	0 g	0 g
10	Likör mindre söt 24 volymprocent	232 kcal	0 g	24,7 g	0 g	0 g

Vilka drycker kommer efter saft koncentrat?

Efter saft koncentrat och lättsockrad saft, som båda har samma kolhydratinnehåll, följer apelsinsaft koncentrat berikad med 47,5 g kolhydrater per 100 g. I denna kategori är det tydligt att flera drycker ligger nära varandra i kolhydratsinnehåll.

Hur påverkar socker och fibrer kolhydraternas kvalitet?

Det är avgörande att skilja mellan sockerarter och fibrer när vi talar om kolhydrater. Drycker som innehåller hög andel sockerarter, som saft och juice, ger snabbt energi, medan fibrer bidrar till en mer långvarig mättnad. I våra drycker är det sockerarterna som dominerar, vilket är värt att beakta.

Vilka drycker har lägst kolhydrater?

De drycker som innehåller minst kolhydrater i vår lista är likörer, där Likör mindre söt har 24,7 g kolhydrater per 100 g. Det är intressant att se hur alkoholhaltiga drycker kan variera i kolhydratsinnehåll, och att de ofta ligger lägre än fruktjuicer.

För mer detaljerad information om näringsvärden kan du konsultera Livsmedelsverket. Det är alltid bra att vara medveten om vad vi dricker och hur det påverkar vår kost.