Vit choklad, Choklad chokladpraliner eller Sesamkaka med socker – så skiljer sig näringsvärdena

Vit choklad med 547 kcal per 100 g, chokladpraliner och sesamkaka med socker erbjuder alla en liknande energinivå, men de skiljer sig åt i näringsinnehåll. Valet mellan dessa sötsaker kan påverka din kosthållning beroende på vad du söker efter när det kommer till protein, fett och kolhydrater.

Vit choklad, Choklad chokladpraliner eller Sesamkaka med socker – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Vit choklad	547 kcal	5,1 g	61,6 g	31,2 g	0 g
2	Choklad chokladpraliner	547 kcal	7,4 g	53,7 g	33,7 g	0,6 g
3	Sesamkaka med socker olja typ somalisk sisin	547 kcal	11,8 g	43,5 g	35,2 g	5,8 g

Vad skiljer sig i proteinhalten?

Proteinhalt är en viktig faktor att tänka på. Sesamkakan med socker innehåller hela 11,8 g protein per 100 g, vilket är betydligt mer än både vit choklad med 5,1 g och chokladpraliner med 7,4 g. Om du letar efter något med högre proteininnehåll kan sesamkakan vara ett bättre val.

Hur ser fetthalten ut?

Fetthalten varierar också mellan dessa alternativ. Sesamkakan har det högsta fettinnehållet med 35,2 g, följt av chokladpralinerna med 33,7 g och vit choklad med 31,2 g. Om du är medveten om ditt fettintag kan det vara värt att notera att sesamkakan också har lägre mättat fett jämfört med de andra två.

Vilka kolhydrater innehåller de olika alternativen?

Kolhydraterna är en annan viktig aspekt. Vit choklad har den högsta kolhydratmängden med 61,6 g, medan sesamkakan har 43,5 g och chokladpralinerna 53,7 g. Detta kan påverka ditt val beroende på hur mycket kolhydrater du vill inkludera i din kost.

Att förstå dessa skillnader kan hjälpa dig att göra mer informerade val när du handlar. Om du är osäker kan du alltid kolla upp information om livsmedel i Livsmedelsverkets databas eller använda Nutrola för att få en snabb översikt över näringsinnehållet.