Äppelsoppa, Köttfärssoppa eller Potatissoppa med purjolök – så skiljer sig näringsvärdena

Äppelsoppa innehåller 49 kcal per 100 g och är en av de tre soppor vi jämför. Trots att dessa soppor ligger nära varandra i energi, skiljer de sig åt i protein, fett och kolhydrater.

Äppelsoppa, Köttfärssoppa eller Potatissoppa med purjolök – så skiljer sig näringsvärdena Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Äppelsoppa	49 kcal	0 g	11,2 g	0 g	1,4 g
2	Köttfärssoppa	49 kcal	4,4 g	2,3 g	2,2 g	1,1 g
3	Potatissoppa med purjolök	49 kcal	1 g	6,6 g	1,8 g	1 g

Vad kännetecknar äppelsoppa?

Äppelsoppa är en söt och fruktig soppa med 11,2 g kolhydrater per 100 g, varav 9,6 g är sockerarter. Den innehåller inga proteiner eller fett, vilket gör den till ett lätt och fruktbaserat alternativ. Äppelsoppan kan vara ett bra val som efterrätt eller som en lättare lunch för den som vill ha något sött och fräscht.

Hur står sig köttfärssoppa?

Köttfärssoppa erbjuder mer protein, med 4,4 g per 100 g, vilket gör den mer mättande. Den har också en högre fetthalt (2,2 g) och lägre kolhydrater (2,3 g) jämfört med äppelsoppan. Detta gör köttfärssoppan till ett bra val för den som vill ha en mer näringsrik och mättande måltid, kanske som middag eller en rejäl lunch.

Vad är speciellt med potatissoppa med purjolök?

Potatissoppa med purjolök innehåller 1 g protein och 6,6 g kolhydrater per 100 g. Med en fetthalt på 1,8 g är den något mer balanserad än äppelsoppan. Denna soppa kan passa bra som en värmande rätt under kalla dagar eller som en del av en lättare middag.

Sammanfattningsvis, när du står i butiken och väljer mellan dessa soppor, tänk på vad du är ute efter. Om du vill ha något lätt och fruktigt, välj äppelsoppan. För en mer mättande och proteinrik måltid kan köttfärssoppan vara rätt val. Potatissoppan med purjolök erbjuder en bra balans och fungerar utmärkt i många sammanhang. Enligt Livsmedelsverket kan du alltid kolla näringsvärden för att göra medvetna val.