Byt Potatis mandelpotatis kokt mot Potatis Solist kokt – så mycket ändras kalorierna

Bytet sparar 24 kcal per 100 g. Att byta från mandelpotatis kokt till Solist kokt kan vara ett enkelt sätt att justera kaloriförbrukningen, men det är viktigt att verkligen gilla den nya potatissorten för att bytet ska vara meningsfullt.

Byt Potatis mandelpotatis kokt mot Potatis Solist kokt – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Potatis mandelpotatis kokt med salt	101 kcal	2,4 g	21,1 g	0,1 g	2,6 g
2	Potatis Solist kokt med salt	77 kcal	1,4 g	16,4 g	0,1 g	1,9 g

Vad är skillnaden i kalorier mellan mandelpotatis och Solist?

Som nämnt ovan innehåller mandelpotatis kokt med salt 101 kcal per 100 g, medan Solist kokt med salt innehåller 77 kcal per 100 g. Detta innebär att du sparar 24 kcal för varje 100 g av Solist istället för mandelpotatis. Skillnaden kan verka liten, men om du ofta inkluderar potatis i din kost kan det bli en märkbar förändring över tid.

Hur påverkar bytet andra näringsvärden?

Förutom kalorierna skiljer sig även andra näringsvärden mellan de två potatissorterna. Mandelpotatis innehåller mer protein (2,4 g) och fibrer (2,6 g) än Solist, som har 1,4 g protein och 1,9 g fibrer. Solist å sin sida har något mer sockerarter (3 g) än mandelpotatis (0,4 g). Därför kan bytet påverka din kost på olika sätt beroende på vad du prioriterar i din näring.

Är det värt att byta om man inte gillar Solist?

Bytet är bara meningsfullt om du faktiskt gillar smaken av Solist. Om du föredrar mandelpotatis kan det vara bättre att hålla fast vid den, särskilt eftersom portionsstorleken spelar en stor roll för det totala kaloriintaget. Det är viktigt att njuta av maten du äter för att skapa en hållbar och tillfredsställande kosthållning.

Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om olika livsmedels näringsinnehåll. Om du vill jämföra olika livsmedel kan det vara värt att kolla på deras databas.