Byt Potatis råstekt mot Tikka masala med potatis – så mycket ändras kalorierna

Bytet sparar 34 kcal per 100 g. Att byta ut råstekt potatis mot Tikka masala med potatis kan vara ett smakfullt alternativ för den som uppskattar den indiska rätten.

Byt Potatis råstekt mot Tikka masala med potatis – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Potatis råstekt	141 kcal	2,2 g	20,7 g	4,7 g	2,7 g
2	Tikka masala med potatis grönsaker vegetarisk	107 kcal	2,8 g	8,8 g	6,3 g	2,2 g

Vad är skillnaden i näringsvärde?

När vi jämför råstekt potatis med Tikka masala med potatis, ser vi att kalorimängden minskar från 141 kcal till 107 kcal per 100 g. Dessutom är proteinet något högre i Tikka masala, med 2,8 g jämfört med 2,2 g i den råstekta potatisen. Kolhydraterna är betydligt lägre i Tikka masala, vilket gör det till ett intressant alternativ.

Hur påverkar portionsstorleken?

Det är viktigt att komma ihåg att portionsstorleken spelar en stor roll i hur mycket energi vi får i oss. En normal portion av Tikka masala kan väga mer eller mindre än 100 g, och det kan påverka det totala kaloriintaget. Att njuta av maten man äter är avgörande, så välj det alternativ som passar din smak bäst.

Varför välja Tikka masala?

Tikka masala med potatis är inte bara ett lägre kalorialternativ, utan erbjuder också en spännande smakupplevelse. Om du gillar kryddiga maträtter kan detta bytet vara en trevlig förändring i din kost. Tänk på att om du föredrar råstekt potatis, kan det vara värt att hålla fast vid det istället för att göra ett byte som du inte kommer att njuta av.

Livsmedelsverket ger oss pålitlig information om näringsinnehåll, så det är alltid bra att kolla upp värdena när man gör val kring sin kost.