Byt Tikka masala med potatis mot Potatis tärnad – så mycket ändras kalorierna

Att byta Tikka masala med potatis mot Potatis tärnad sparar 26 kcal per 100 g. Det kan verka som en liten förändring, men valet av livsmedel är alltid viktigt för att få en måltid som man verkligen uppskattar.

Byt Tikka masala med potatis mot Potatis tärnad – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Tikka masala med potatis grönsaker vegetarisk	107 kcal	2,8 g	8,8 g	6,3 g	2,2 g
2	Potatis tärnad frysvara	81 kcal	1,7 g	17,3 g	0,1 g	1,4 g

Vad är skillnaden i näringsinnehåll?

När vi jämför Tikka masala med potatis och Potatis tärnad ser vi att Tikka masala innehåller 107 kcal, medan Potatis tärnad har 81 kcal. Den största skillnaden ligger i fettinnehållet; Tikka masala har 6,3 g fett per 100 g, jämfört med bara 0,1 g i Potatis tärnad. Detta gör att Potatis tärnad är ett lättare alternativ när det kommer till kalorier och fett.

Är bytet värt det?

Det är viktigt att komma ihåg att bytet bara är meningsfullt om man faktiskt tycker om Potatis tärnad. Om du föredrar Tikka masala kan det vara bättre att njuta av den rätten i mindre portioner än att tvinga i sig något annat. Portionsstorleken kan ofta ha en större inverkan på ditt totala kaloriintag än själva livsmedelsbytet.

Hur kan jag göra bytet?

Att byta ut Tikka masala mot Potatis tärnad kan göras enkelt i olika rätter. Tärnad potatis kan användas i grytor, som tillbehör eller i sallader. Det är en mångsidig ingrediens som kan tillagas på många olika sätt. Tänk på att kryddor och såser kan påverka smakupplevelsen, så var inte rädd för att experimentera.

Var kan jag hitta mer information?

För den som vill ha mer detaljerad information om livsmedel och deras näringsinnehåll rekommenderas att kolla på Livsmedelsverkets databas. Där kan du också hitta information om andra livsmedel och göra egna jämförelser.