Byt Vitmögelost smaksatt mot Kokosbaserad bit – så mycket ändras kalorierna

Att byta vitmögelost smaksatt mot kokosbaserad bit sparar 89 kcal per 100 g. Detta byte kan vara intressant för den som vill ha ett alternativ med lägre kaloriinnehåll, men det är viktigt att man verkligen gillar den nya smaken.

Byt Vitmögelost smaksatt mot Kokosbaserad bit – så mycket ändras kalorierna Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Vitmögelost smaksatt ca 38 % fett	371 kcal	15,5 g	2,4 g	33,6 g	0,4 g
2	Kokosbaserad bit ca 20 % fett som alternativ till ost	282 kcal	0 g	20,4 g	22 g	2,3 g

Hur påverkar bytet kaloriintaget?

Genom att byta ut vitmögelost smaksatt, som innehåller 371 kcal per 100 g, mot en kokosbaserad bit med 282 kcal, minskar kaloriintaget med 89 kcal. Det är en märkbar skillnad, särskilt för den som kanske äter ost regelbundet.

Vad innehåller kokosbaserad bit?

Kokosbaserad bit är ett alternativ med lägre fettinnehåll, där endast 20 % av produkten består av fett. Den innehåller också betydligt mer kolhydrater, vilket kan vara värt att tänka på om man följer sitt kolhydratintag.

Är bytet värt det?

Bytet från vitmögelost till kokosbaserad bit är endast meningsfullt om man uppskattar smaken av kokos. Det är viktigt att tänka på att smaken och texturen kan skilja sig mycket mellan dessa två produkter. Om man inte gillar kokos kan bytet kännas onödigt, oavsett kaloriinnehållet.

Hur påverkar portionsstorleken?

Portionsstorleken spelar en stor roll i hur mycket kalorier man faktiskt får i sig. En normal portion av vitmögelost kan vägas mer än 100 gram, vilket gör att skillnaden i kaloriinnehåll blir mer påtaglig. Att vara medveten om portionsstorleken kan därför vara avgörande för ens totala kaloriintag.

Livsmedelsverket är en bra källa för att få mer information om näringsinnehåll, och att använda verktyg som Nutrola kan hjälpa till att hålla koll på vad man äter.