Cashewnötter rostade med eller utan salt – så mycket skiljer det

Cashewnötter rostade med salt innehåller 0,7 g salt per 100 g. Det kan vara intressant att jämföra dessa med sina osaltade motsvarigheter för att se hur saltet påverkar näringsinnehållet.

Cashewnötter rostade med eller utan salt – så mycket skiljer det Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket. Salt är beräknat från natrium (natrium × 2,5).

#	Livsmedel	Salt	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Cashewnötter rostade med salt	0,7 g	597 kcal	18 g	19,1 g	48,7 g	8,3 g
2	Cashewnötter rostade utan salt	0 g	597 kcal	18 g	19,1 g	48,7 g	8,3 g

Vad innehåller cashewnötter rostade med salt?

Cashewnötter rostade med salt har en energihalt på 597 kcal per 100 g. De innehåller 18 g protein och 19,1 g kolhydrater, varav 5,9 g är sockerarter. Fetter utgör en stor del av näringsinnehållet, med 48,7 g fett, inklusive 8,7 g mättat fett. Fibrerna ligger på 8,3 g, vilket kan vara värt att notera för den som är intresserad av kostfibrer.

Hur skiljer sig näringsinnehållet från osaltade cashewnötter?

Cashewnötter rostade utan salt har samma energivärde på 597 kcal per 100 g. De har också samma mängd protein, kolhydrater och fetter som de saltade. Den stora skillnaden ligger i saltinnehållet, där de osaltade nötterna har 0 g salt. Detta kan vara en viktig faktor för dem som vill minska sitt saltintag.

Varför välja osaltade cashewnötter?

Att välja osaltade cashewnötter kan vara fördelaktigt för den som vill ha full kontroll över sitt saltintag. Livsmedelsverket rekommenderar högst 6 g salt om dagen för vuxna, vilket gör det viktigt att vara medveten om hur mycket salt som finns i olika livsmedel.

Är det stor skillnad i smak?

Smaken på cashewnötter rostade med salt är ofta mer framträdande och kan tilltala den som föredrar en saltare smakprofil. Osaltade cashewnötter har en mildare och mer nötaktig smak, vilket kan vara mer tilltalande för vissa. Valet mellan saltade och osaltade cashewnötter handlar därför mycket om personlig smakpreferens.